[世界知味] 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

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6 e, F& E7 n  V# ~9 k- R6 I( R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( J0 {0 U( F2 @6 n; N5 |
備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
5 u8 b! J7 e  p1 j& X, o# |# |7 Tds-hk.net做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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5. 上碟後切件。
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4 T0 ]8 }# z0 c% O2 n* Z! C[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 ]