[世界知味] 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

[發帖際遇]: 芹..bb贏了wii比賽冠軍，獲獎金現金100Ds幣.ds-hk.net# k: ~( r7 s/ p0 y. v( g

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材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
# d2 D0 F- k1 Y% K7 o; [1 s備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。☆夜玥論壇ק& W9 [$ Y% r2 \( W* ~( s
做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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9 M  l. o7 |3 ]. Zds-hk.net3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。ds-hk.net/ M) V/ J3 p! ^' U. i
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 ds-hk.net+ @/ M5 @: {2 Z( f$ G

2 l$ M& E6 W6 E: ]/ X5 w/ i5. 上碟後切件。
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 ]