[中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

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材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙
( ^, P3 x2 O1 e9 [☆夜玥論壇ק調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ |  {0 o& @+ a
功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; D3 ], @/ z  ~
備註: 2人份量ds-hk.net; N2 |( i0 X5 @7 U! c/ j

, p. T* _. A# _7 v☆夜玥論壇ק bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 W8 [5 ]! S6 n
做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。
) k3 W5 w2 z& o4 I2 a! E, ~# |0 ~$ jds-hk.net2. 甘筍洗淨、切粒。
0 }* r& l* O' j* {, r, C9 V☆夜玥論壇ק3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& o$ Z* s# p7 E/ M' C" F/ M
4. 下汁料，炒勻。☆夜玥論壇ק  `! b8 Q3 K  |7 N4 ?1 S% L

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