|
初級天使長
 
等級: 13 - 出類拔萃
HP(生命值): 7 / 128
MP(魔力值): 1265 / 8655
EXP(經驗值): 81 %
|
1#
大 中
小 發表於 2008-6-9 11:26 只看該作者
番茄甘筍牛柳〔已檢〕
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者： 芹..bb 您是第743個瀏覽者
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' g5 M) v$ w3 V0 Q
1 d0 i7 E+ E+ p5 p! s# l! |1 T7 w☆夜玥論壇ק材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙 ☆夜玥論壇ק- H/ G7 ] W0 i8 p/ K, M
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許
; E% S# a+ |+ G! p# i) nds-hk.net功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞
4 K# E% o- h F7 v☆夜玥論壇ק備註: 2人份量
1 H1 i, G+ n4 ~& w% h! mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) A7 w. E( I7 n9 b; a☆夜玥論壇ק
4 ^ T+ Y5 u1 I. U2 yds-hk.net做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。 ☆夜玥論壇ק: \$ m1 W' y: `/ P
2. 甘筍洗淨、切粒。 ' Z" M. w- g K) i" f# l' U
3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。
* ~( m- U2 K: t$ g6 ]7 i8 P: }/ n0 X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 下汁料，炒勻。 ☆夜玥論壇ק$ W. N0 Z+ H/ [; v8 D2 f R
☆夜玥論壇ק5 h% s6 I; ]2 K" o) m; `. i; ~
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-7 17:54 編輯 ]
|
