[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

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' }0 H7 G2 U( |! U" h- F. ?0 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料：番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許
2 f; P; |" }4 s  ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。
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做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。
( J, E' F) i, e5 v  N☆夜玥論壇ק2. 燒熱鑊，下油，倒入蛋漿，煎成奄列。
( m( I' b2 a0 w4 c/ c) _4 C3 v2 e2 w" L3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。
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6 y; a2 G* e2 Z, T0 U3 Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]