蟹肉釀甜椒

材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙
2 n, {/ G9 ?1 f! zds-hk.net功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ O) q$ `  E9 U/ e3 M. M# d
備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ M2 f" ~0 d# |! z8 V! s2 R6 b
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做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。ds-hk.net9 i0 B3 j1 s, m; @  |9 z$ l
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2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。☆夜玥論壇ק- m' g0 U& }- J+ P6 l3 F& ~

( X  ?% y; n$ I7 _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。