[世界知味] 南瓜肉碎炒烏冬〔已檢〕

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' p, y1 T" ?2 \% ]$ S☆夜玥論壇ק材料: 南瓜粒* 1杯烏冬* 2包 免治瘦肉* 160克金菇 100克 冬菇 2粒 x 芫荽 少許薑 2片上湯 1/2杯粟米油 3茶匙 瘦肉醃料： 鹽 1/3茶匙 胡椒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 e2 P; @6 b' w& v; U8 E
備註: 菇類含有豐富的醣體及南瓜所含的維他命A，能刺激抗病毒細胞，增強免疫力。
& m$ \1 b& K/ {2 E9 m4 ?. w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區食譜提供: 米施洛營養護康中心叢書「營到病除」提供
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: [8 Y9 x. T( q# i+ a: q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法: 簡介 :1. 免治瘦肉以醃料拌勻醃片刻。, I+ N* O; ~3 w
☆夜玥論壇ק. k, R/ N; l( W! {
2. 南瓜粒蒸約6-8分鐘，待涼。
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+ J( j1 P; E5 Y2 H3 W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 冬菇浸軟去蒂，洗淨切絲。金菇切去根部。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 m% Z" C' h: _9 K; t3 F
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4. 燒熱鑊，下油，爆香薑片，炒熟肉碎。1 [6 ^+ M- E, `# d
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5. 下烏冬、冬菇，炒5分鐘。
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3 w( F+ b! E% N3 t4 g" S6. 加入金菇、南瓜粒、芫荽、調味料，倒入上湯，炒勻，略炆至上湯收乾
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-4 21:46 編輯 ]