[中菜] 荷蘭豆炒魚片〔已檢〕

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鯇魚肉(400克)、荷蘭豆(200克)、青椒(1只)、紅椒(1/3只)、姜(3片)、蔥(1根)ds-hk.net2 w# Z" Y! Y6 r( [1 |7 \6 s
醃料：
- A9 ^2 r3 x% y: d- O- y% ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源生粉(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、米酒(1湯匙)、雞蛋清(1只)
/ _& D4 B) ~3 a, o7 G2 y醬汁：
& }3 P5 P4 k2 M& [8 P- s# W7 K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/6湯匙)、白胡椒粉(1/8湯匙)、清水(3湯匙)
" f3 I+ E  h3 c4 wds-hk.net調料：　
- H6 o% o, E$ w, D% E/ r: S& F☆夜玥論壇ק油(4湯匙)、香油(1/3湯匙)
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: C8 Q& U+ K3 H☆夜玥論壇ק     做法：
# s* o) S3 ~1 ?, Zds-hk.net1、 鯇魚肉剔去魚骨，斜切成片；荷蘭豆撕去豆莢洗淨，青椒切成角塊，紅椒切成細絲，蔥切段。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 f, }) d4 G8 `/ U3 }7 \1 |3 G
2 、魚片置入大碗內，加入1湯匙生粉、1/5湯匙鹽、1湯匙米酒和1只雞蛋清抓勻，醃制30分鐘。
) g9 L* \7 y  r. g: u5 r( H( ]6 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、取一空碗，加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1/6湯匙白糖、1/8湯匙白胡椒粉和3湯匙清水調勻成醬汁。ds-hk.net( S# R, R  W# J
4 、燒熱3湯匙油，倒入魚片翻炒15秒，至魚肉變白色，盛起待用。
8 f1 x0 `8 L* N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5、續添1湯匙油燒熱，爆香姜片、蔥段、青椒塊和紅椒絲，放入荷蘭豆大火快炒1分鐘，倒入醬汁炒勻入味。
1 v( Z& U+ X( h# t  ]" Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6、倒入炒好的魚片，與鍋內食材一同拌炒均勻，淋上生粉水勾芡，撒上1/3湯匙香油，即可出鍋。☆夜玥論壇ק& }. j2 `3 J9 _# ^+ @

7 [: v4 K2 t* Z4 w8 xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]