[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

0 H. w/ J9 w8 z4 I. Ids-hk.net【材料】：  
) k' ~% g+ n3 V5 u6 x2 c5 s) Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 N0 P1 v- S/ q- ^% ], E
     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 ~7 @6 U6 M3 h
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。
( X# X9 U  h. l8 N' P$ Q# K6 Kds-hk.net【作法】：  8 l+ B: d. V1 m+ g9 P% T
     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。
1 l2 }. H) [$ F) P. h0 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。ds-hk.net; D% p# Y0 I. ?# z3 S
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。
* m  f$ \. t9 i: a7 V/ ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【其他】：
- _5 A8 N: A# H4 p7 i" D     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。☆夜玥論壇ק8 p/ `7 O: T+ M3 ?+ S

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