[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

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【材料】：  
7 H/ X. B% s3 x# [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。☆夜玥論壇ק  U( h7 V- h* R8 _, k
     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  [6 S+ E2 Y4 d5 }8 _% D
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。
1 A( s  d9 p# D  Q" a. M; Y0 L7 u☆夜玥論壇ק【作法】：  % b* M: P! _) s6 t  {; D/ ?
     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。☆夜玥論壇ק& j; b. e* T8 P# P: }  H
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。
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- K5 S3 X; H1 N9 ]$ O☆夜玥論壇ק【其他】： ds-hk.net2 b- E4 s$ M) R7 Z5 P
     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]