[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

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【材料】：  
/ g& V! @5 [: P- m5 z. M+ W, jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
) E3 T. y+ c* \6 W# r$ P! Uds-hk.net     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。
  f/ p) U2 g% d0 e1 [☆夜玥論壇ק     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。ds-hk.net- Q: _' K' z+ |+ d
【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! ]# P- R1 g! K2 g# p# d* ?
     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。
/ {& j& i0 _: W6 E8 e     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, T: {" x- g3 T' y/ b' }
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。
' E2 u; Q, ]" D: k5 a! q6 G☆夜玥論壇ק【其他】：
$ f1 S4 e9 d, _- t1 d$ s☆夜玥論壇ק     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. C$ K+ J5 x' v$ z
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]