, ~% \5 J" g% p5 J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- `$ `+ x4 m5 C3 J/ B( l: F; B
【材料】：
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1. 鰱魚1條(約1斤重)、蛋白2個、油3湯匙
/ S s" x: `& x$ s8 D3 E+ I1 z2 q 2.薑絲3湯匙、蔥絲半杯、牛奶水2湯匙
% W7 q# G0 ?" M) C& `; N$ S7 nds-hk.net 3.太白粉半湯匙
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【調味料】：
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1.鹽1茶匙、酒1湯匙、蔥3支(切末)、薑3片(切末)。
! O4 I d, D. S: c8 q3 N5 n8 J☆夜玥論壇ק 2.清湯(連蒸魚之汁)1杯、筍片(半吋四方)3湯匙、鹽半茶匙、味精少許、胡椒粉少許、麻油半茶匙。
- |4 X/ p. [8 i! Kds-hk.net【作法】：
☆夜玥論壇ק+ p: N( O4 `6 C3 w7 F- T6 f
1.將魚身兩面切交叉的斜刀紋後，用1料抹魚身醃十分鐘，撿棄蔥、薑後，水沸後用大火蒸約15分鐘，將魚放到大菜盤內。
6 j" U5 G, [% r2 w3 t' x☆夜玥論壇ק 2.蔥、薑絲炸至焦黃即撈出、然後加入清湯，放下2料，煮滾芶芡將火改小，淋下打散之蛋白攪拌使成細絲狀，最後將牛奶水加 入拌攪均勻即可熄火。澆到魚身即可。
& Z( T+ e: S0 G, T" Mds-hk.net【其他】：
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熱量62卡、蛋白質96克、醣6克、脂肪24克
