[分享] 瘦腰+腿有效方法 (我認為)

首先,,,瘦腰

其實瘦腰不太難,,總比瘦腿容易太多了
M1 )  扭扭呼拉圈半小時
        初初小彤開始扭的時候,,十分的不耐煩..總是兩三分鐘就丟掉,,可是小彤發現了1個好方法..
        那就是在扭的時候看看電腦,,,,你可以開出1些你喜愛看的動漫或偶像劇,,,記住要
        開全螢幕,,還有要離電腦遠1點,,這樣很快就能扭夠半小時了
M2 ) 推推小腹
        洗澡時或臨睡前,,花5至15分鐘的時間,推推按摩你的小腹,,順時針或逆時針皆可,,,同1方向就
        就可以了,,,第2天醒來你會覺得小腹好像瘦了不少,,
M3 ) 1星期中找1天晚上吃白粥
        白粥是大量水+少量米而形成的,,你吃2-6碗也可以,,反正去個洗手間就沒了,,蠻不錯的1個食
        療來的...

Next,,瘦腿
其實小彤試了幾個方法也沒甚麼作用,,,較為有效1點兒的是下面這1個
M1 ) 踢腿
        臨睡前要踢踢腿,,踢15分鐘左右吧,,隨你怎樣踢,,趴在床上向後踢,,望著天花板伸直膝蓋和腳
　　板,,或者是怎樣,,,請隨意,,反正有踢就行了,,不錯

大贈送~ 增高的方法
嘻,,小彤得天獨厚,,由小到大幾乎都是最高的那個,,但還是有1個方法可以增高,,特別是懶人才做到
M1 ) 睡覺
       小彤沒有耍你,,,睡得多真的能增高喔~ 每天最好能睡上8小時,,,有多少睡夠多少,,真的可以增  
       高,,小時候,,小彤是每天睡夠12小時,,所以才會長得高,,身邊長得高的朋友也是蠻愛睡的,,,
       小彤才12歲半,,就已168cm了,,想必是吃得有營+睡得多的成果

最重要的還是要持之以恆喔~名位不可懶