海鮮南瓜湯
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南瓜 300g
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(調味料)
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白楜椒粉 適量(可無)
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- j, W, [4 o" \; x! S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 將海鮮處理後燙熟放冷備用 ☆夜玥論壇ק* q' L- Y* r( i. h3 b1 P9 M
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
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4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 U9 q! h% m5 @1 @0 i7 x
5．加入適量的鹽和楜椒調味。
- y+ G3 g% n6 y& V1 ~☆夜玥論壇ק6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾) ☆夜玥論壇ק9 Z6 r/ |' N% H. C
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ n, I% W( G0 b( n- D
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培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 ?- w" [0 l H3 |3 B
也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)
4 Q1 `% p( B5 j* c& D☆夜玥論壇ק 南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，☆夜玥論壇ק! `( V( T1 d2 B& d3 T( G
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 ]4 R0 w2 ^2 D, f
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。
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如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根
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