[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔# G* A7 L9 j! O6 u# G$ z
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2 I( r8 k$ W$ F; n; Q& |( @! c) \☆夜玥論壇ק【材料】：  
: d9 U/ |9 V2 e! X8 F$ s☆夜玥論壇ק★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量2 ^0 V- c. ]' Q2 U- N( y7 N
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡8 O* A+ k  `( r3 R5 N4 Q
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- I7 ^1 [$ l  P# j( ~
★大蒜數顆
/ `( O7 D9 N. d7 h8 Z% o2 x☆夜玥論壇ק★青蔥切花
! p+ v' y8 I7 m2 ^, G8 k☆夜玥論壇ק★少許香菜
$ D- P# ?6 @7 q. k- R8 w6 ods-hk.net★辣椒視個人喜好bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 @  k* q. h& G6 L: G$ Z6 h
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
6 n8 R) ~( y) T8 W& K$ ~6 T- J5 i. z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★酒少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ `; e9 T, q& I' ^3 H2 r
★地瓜粉少許
- A! M7 O7 a# g% zds-hk.net★水少許
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; r( c0 ]5 W7 m: p; x4 v0 Q" m5 J【作法】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& P( \+ k4 m4 L6 F. G8 ^
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 H  J" i/ o1 J
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
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7 W2 c8 Q7 z2 p1 G" ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 胡蘿蔔切絲
, c0 D  ?" Z, w$ N5 `6 B. D  Y2 X2 c0 X5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油ds-hk.net0 h# g( }2 `1 a
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。ds-hk.net/ _: @+ r& ~, N7 L9 h
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
0 A' n! ^- j; _1 v4 L1 x7 R$ n" a☆夜玥論壇ק可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！ds-hk.net* d3 ^# ~2 t/ Z
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黑木耳營養十分豐富，: |, C& h# Q( Z6 k2 L2 T
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
8 @% D3 S: {/ M/ D- g) q☆夜玥論壇ק◎蛋白質10.6克，ds-hk.net5 H0 b" n% l0 f  h1 M
◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ?1 h4 r) y# [( {
◎碳水化合物65克，
/ P4 @3 b, m2 P3 @# o' U' {. B) O☆夜玥論壇ק◎鈣357毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* W: x/ u9 x/ z% i! R+ h, J; F7 `
◎磷201毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# b# t! D3 ]( a) f3 ?9 Z
◎鐵185毫克，ds-hk.net2 _# }7 U* o6 v" X" e" d, _: V
◎胡蘿蔔素0.03毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 W4 V6 r9 u# R
◎維生素B1 0.15毫克，
- m( e$ [/ r3 I' C* zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B2 0.55毫克，☆夜玥論壇ק* n* g' d7 c% G) R9 h# j  W. c
◎菸酸2.7毫克ds-hk.net0 ?& ?: n. v- ^1 k
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。ds-hk.net/ \& N; Z9 i. [6 J: P/ G  L( ~
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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& A6 _; _) }- b' P  G0 Zds-hk.net現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
+ J! p+ y: m+ E4 R+ {# J4 t! Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
& }. U4 L5 i) Y/ ~) S5 x達到清胃、滌腸的作用﹔
  r- i# n& y) D4 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
/ M( H) v2 C; L- |& ?) h黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
: A6 I" q" t/ ]' u# ?8 G8 P/ `ds-hk.net常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
- R2 r# w+ B: A) h% ]0 ]  \☆夜玥論壇ק根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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