[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' h5 `, p$ C1 B$ l0 W8 k

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【材料】：  ☆夜玥論壇ק; ]4 f  T8 q0 H  c; k, X  a! m
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ U" s  `" T& G. J9 f" H( D
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡☆夜玥論壇ק6 |2 D( a" K" P9 y
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右ds-hk.net0 r4 @+ r5 c! {( p, I1 k! |
★大蒜數顆
7 V5 T, k* k7 ^7 G& A2 k& d  ]5 t; X$ O★青蔥切花最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 n8 |8 B$ J* L- P
★少許香菜
) x0 I1 a2 d8 p1 E7 p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★辣椒視個人喜好
9 I9 G# |7 f& Y% p0 V★醬油、沙拉油各一匙約100卡" K6 B' M8 ~, F6 z
★酒少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% n& S4 l: d1 P/ t
★地瓜粉少許
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【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! w" Q% _4 s8 a% F7 G
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
. b  b5 X- I' Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
1 \0 c" n- Y6 o  @% ?* ?# R$ b- R☆夜玥論壇ק3. 將黑木耳切絲備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( h7 U7 X, n) V) U  z( l# i( C
4. 胡蘿蔔切絲bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 v3 \; o5 m, F  g' b* a
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油( c& P& u* V# _5 B: A( w
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
3 s' G0 ^/ B! u3 A☆夜玥論壇ק【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 p# E4 j' R( h. F' y
可視為養身減重聖品！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* Y5 r/ h! e8 [- J9 q

+ |8 X/ k( t. L* |3 M3 G4 G☆夜玥論壇ק天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
7 x8 ?9 s+ c( \% d8 E% j☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. j1 q5 m- o$ r2 ^% G2 f
黑木耳營養十分豐富，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ @6 _+ n% T& j5 j& f9 f7 N2 Y7 {
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--% l& q( w* I2 K6 z+ C
◎蛋白質10.6克，
8 w; Q8 d, Y! o) B☆夜玥論壇ק◎脂肪0.2克，☆夜玥論壇ק1 b* g: @+ _1 r' a
◎碳水化合物65克，
6 B+ ^( \3 e3 }" B8 j4 m* eds-hk.net◎鈣357毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 c0 l% F* \% v1 h3 @, x, Y+ Y+ W
◎磷201毫克，
, w" A1 o1 D9 W$ D' S! ]ds-hk.net◎鐵185毫克，
$ P' W6 {/ `$ v' `/ I0 R$ w/ W◎胡蘿蔔素0.03毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; @/ w& t! }/ v+ w. V- ]$ m
◎維生素B1 0.15毫克，☆夜玥論壇ק. k% S* K7 s# H, y
◎維生素B2 0.55毫克，
5 `8 R, L4 Z( \) L! @$ x☆夜玥論壇ק◎菸酸2.7毫克
# L4 W' ^8 a6 c◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
' H; a( F& Q8 \* _, a. P$ s) [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
' E$ t) L5 B) Y) L& J9 a! A4 G2 fds-hk.net# I9 Q9 v  l, R) g; A
根據維基本科中的資料顯示
% R% s( y  Y& v( y0 [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
6 a5 _: S* \; Y( X# D可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，ds-hk.net" W+ I8 b9 g7 [3 J+ H
達到清胃、滌腸的作用﹔2 {; \7 V( I+ H
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 e1 E: C1 ~( B+ C! O: U: J, [6 I
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
: n/ r$ z. i* X! `0 l5 mds-hk.net常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
. P4 h; G; Q* v0 j8 y) \4 S. o根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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