[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
3 p5 e! C- N# w& ~7 F8 Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק5 X: g( g2 S+ X# y

( q+ N7 R# G( t, X☆夜玥論壇ק【材料】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' O- E6 p8 Q) W' j- U9 q6 Y: _4 u
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量ds-hk.net9 r: C) Y2 o8 u- r6 Z, w% s3 ]1 J8 [
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
6 k0 p; q! N+ F★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右ds-hk.net' t7 S. C3 `% I( ~( }- n1 H8 o' {
★大蒜數顆
. m% P1 |. ~0 F, \' J* b☆夜玥論壇ק★青蔥切花☆夜玥論壇ק. w) c  G& T7 z3 D+ o& T
★少許香菜
1 f1 d) y8 C/ G% F# m/ i# G% c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★辣椒視個人喜好ds-hk.net( E" `' p' _, b' Q! I  m8 h
★醬油、沙拉油各一匙約100卡最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. G% f+ v7 _6 O, `- Y
★酒少許
$ _, }, v+ b0 C# N- g2 U% _  O★地瓜粉少許
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【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ n( ^! q3 A# ?9 ~
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
9 E# [9 n1 @4 E" bds-hk.net2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
4 ?0 k' j. z: R3. 將黑木耳切絲備用。☆夜玥論壇ק" J# G# J$ D$ L& M: M
4. 胡蘿蔔切絲bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# U7 @& f3 b) Q- C/ P/ j4 |0 v) y3 O
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' w4 u" v3 G  E" _# b
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
; ]$ ~) f8 g4 b0 S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
- }5 L  O: [, v9 ~# }6 N2 j. jds-hk.net可視為養身減重聖品！% M& T6 L! k" I9 A$ C# l% `
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，☆夜玥論壇ק) J) V/ l9 m3 I  D! @4 ~! X
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
7 @) G' a/ \  ]& v( o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎蛋白質10.6克，ds-hk.net# ]3 Y: i+ b$ A9 T3 |
◎脂肪0.2克，
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◎鈣357毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- |9 Z1 l  k, p" i* ]$ h
◎磷201毫克，
5 G) ]; O- Y0 l, f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎鐵185毫克，
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◎維生素B2 0.55毫克，
, ~8 d. |7 R9 R' s# ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎菸酸2.7毫克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 D- h+ E! l0 ^/ `1 A% s2 w$ t3 c
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
: y' M4 f# c! Y- W8 ^( ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
& r) U& r  i9 D, N8 |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
' K1 I3 ~! z" h' t7 }2 b1 W9 P☆夜玥論壇ק根據維基本科中的資料顯示
/ [! l$ ?7 ]7 j☆夜玥論壇ק現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' M7 H1 Y- F. I# x( l5 x* z' [. f
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，2 F! c" R; U. t# E' Q/ H7 K
達到清胃、滌腸的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 S4 i- ]9 P$ `7 X5 p; f2 t
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
1 a' y$ z  N4 T6 Q$ m$ g黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
7 c: x. C: k8 Z  P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
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