[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ N5 w% v1 z8 O, ?2 ~2 x

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【材料】：  0 b) O; g$ s5 W( w
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
! O" L+ h/ _' H  D7 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
2 t6 X+ T8 U0 H  T, s% N1 u& ^; F$ c" e☆夜玥論壇ק★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
7 j- E8 H4 f8 L& t  s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★大蒜數顆
- r# x! W# R) u  S5 ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★青蔥切花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 @  {: }. L3 O, |
★少許香菜最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ c$ w. B9 N3 L4 R# B; O
★辣椒視個人喜好
6 c8 x! p% _5 n) i5 l' x☆夜玥論壇ק★醬油、沙拉油各一匙約100卡☆夜玥論壇ק: @# C1 K$ S4 ?" j3 g
★酒少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ L' r0 l0 s! b% z1 q  f. I# f
★地瓜粉少許
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【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 o1 S5 ~7 v( T. I+ O: K
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
! P; [& u7 D% V9 v* C& Q# {% o0 ^2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
* e6 k7 N2 p7 n( P9 wds-hk.net3. 將黑木耳切絲備用。
& H% w5 l" H: o, D+ X; a4 t☆夜玥論壇ק4. 胡蘿蔔切絲
& F  a$ o2 W* `  P$ a& b3 w. p$ O5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
/ I- @1 a. N" B' ]7 q* D6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ q8 W/ m) w! Y$ I2 H
【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! }0 t9 h. H* u) B5 O0 m
可視為養身減重聖品！
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5 L9 u7 m4 i4 w, l4 ], H2 |☆夜玥論壇ק天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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/ Q$ Q9 t9 k# @- A☆夜玥論壇ק黑木耳營養十分豐富，
: N3 e2 U* e5 ]& `☆夜玥論壇ק3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--ds-hk.net. j$ ^) K1 [  |
◎蛋白質10.6克，
& \4 v+ d9 y8 M6 J5 vds-hk.net◎脂肪0.2克，ds-hk.net( v. v( M" d" i( J+ B5 A; S* V
◎碳水化合物65克，9 }9 ~8 ~2 Z3 ?" Q. W: _
◎鈣357毫克，ds-hk.net1 O, w8 R, Q$ s6 {( n
◎磷201毫克，
( b, ]1 D/ D( z% }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎鐵185毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) J# e8 T" ?( W4 ^
◎胡蘿蔔素0.03毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 d# m# ]1 I7 _9 L! g5 ?
◎維生素B1 0.15毫克，
/ @8 ]" F1 a4 s5 c☆夜玥論壇ק◎維生素B2 0.55毫克，  Y6 \+ J! n, p6 ]0 `$ N/ R
◎菸酸2.7毫克
) }) w8 [, j' Eds-hk.net◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 s; H" h8 p- y* W5 u7 z2 Y
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 D/ s# C/ g# [2 J% E0 j1 S, W8 \
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根據維基本科中的資料顯示
+ ?0 `4 V4 B) S% o, c& n) ]! I) D☆夜玥論壇ק現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 S; [% E# C+ H  v
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
+ ^+ O+ W+ r( e( `- _2 c* zds-hk.net達到清胃、滌腸的作用﹔
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9 a' C; P6 _2 nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔ds-hk.net8 x) B2 f; T) V/ Z, y! @
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
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