[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ S+ a( _/ Y9 n$ A7 t1 @
☆夜玥論壇ק9 T% G% @5 m" s! f2 u% x

+ J; W# a5 ]" H7 T  Rds-hk.net【材料】：  
3 }, j3 U+ ?8 d3 D; R+ I$ A★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量☆夜玥論壇ק/ `: n% u; N1 U. @
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
* d5 K- |7 D9 p# {★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右☆夜玥論壇ק( a) e. a3 M# U  R" p
★大蒜數顆
7 z' j2 L1 c& S, }9 Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★青蔥切花
8 C' G4 _6 n8 f$ y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★少許香菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ U3 D* A4 `% n" X$ q5 e7 M% Y  X
★辣椒視個人喜好☆夜玥論壇ק: a2 t; h' q2 B4 A
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
" |6 ?  V* y6 i$ zds-hk.net★酒少許
" p* a* B$ X5 Z% N# q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★地瓜粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' p" a' X8 ^' R) t
★水少許
5 [2 i/ g3 e- z. w' x  }5 @2 |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 o  X* e2 Q5 E6 b8 ^
【作法】：  
0 W! w! u' ^% Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。ds-hk.net, l/ S, D6 p" e( z' h, ~
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！2 ]+ t- B$ h. ]+ `. U
3. 將黑木耳切絲備用。
% u$ _# H! p+ w/ ?" xds-hk.net4. 胡蘿蔔切絲最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( P$ H; O/ H2 D. ~( `3 W* T* l  A) c
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# i% `0 ]7 U5 K1 {, f
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
1 N4 x/ d# U0 ?! s1 p2 E/ K$ V☆夜玥論壇ק【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
( L5 K4 e; `7 H  S/ \) n# {可視為養身減重聖品！
, b9 F9 p2 J- V% E: E☆夜玥論壇ק
: \! L, }# c2 V8 Y4 wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
+ N; i5 r; Y0 u; |2 I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
& Y. k. Z" }- E+ r☆夜玥論壇ק黑木耳營養十分豐富，
6 i9 X% D7 @4 F% P& g3 M/ M$ E1 Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
* u' r$ u1 K8 R3 l, v7 p$ k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎蛋白質10.6克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 N; q2 S& s+ o: B* d
◎脂肪0.2克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ n7 s: t* ?( J1 G9 Y. e
◎碳水化合物65克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ s  G6 X1 ]' B9 F' b* a- W4 F* _
◎鈣357毫克，
; u3 }; Z) }/ t  H. m' f9 v* f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎磷201毫克，5 L- C9 K3 w) A) b
◎鐵185毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) I! p  h/ _& E- C7 |  @
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
: J: ~& {' b6 A6 N1 P0 Gds-hk.net◎維生素B1 0.15毫克，( _  S5 p, y2 M$ z+ W1 |
◎維生素B2 0.55毫克，
! y  Q) |( W* J& F6 [- @6 o# z  `# ~0 Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎菸酸2.7毫克
9 K5 @: ?2 U8 t$ s5 C◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
5 K! U$ G1 r, jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" B& Z* a$ p3 `1 M; z
" m: b( j' J% H9 W- W4 p! a6 x
根據維基本科中的資料顯示# t: h+ c- T# l  w8 s* t
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
# D4 d- j6 ^- S9 E, l: h3 |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，) _, d4 V! w; {1 }1 m9 L7 [$ |: t
達到清胃、滌腸的作用﹔
9 F8 e5 B; g6 I4 z☆夜玥論壇ק黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 l. A7 Y3 M% T  |5 I4 O- u
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
( O" a5 g- f6 t5 P; l* ^3 e. ?; w: ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。( e& V% u, ?3 ]. z7 D- n
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" P/ N8 a. P( E6 @4 s