[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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4 [8 G- e' Y& m! Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材料】：  
9 T/ k/ S% e: @' Q$ ]# B: [# Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量0 T2 F( @+ c9 E! |: h2 M& R
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
# `: o, Q. q# ~5 `" S: T1 X9 k★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
$ K0 e3 @  Q' ]7 S- m8 `☆夜玥論壇ק★大蒜數顆
# b) `0 p% u& ~+ [8 ?☆夜玥論壇ק★青蔥切花☆夜玥論壇ק0 B8 o; X, S/ t$ N$ G1 Z
★少許香菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ \! F  a5 r* u& d9 U9 Q
★辣椒視個人喜好
$ s, i4 V2 q" Z) [. R/ @" c★醬油、沙拉油各一匙約100卡最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ ~& a& E- X) s+ Y8 z
★酒少許
% m! N* q# v) {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★地瓜粉少許
. X7 S+ y2 d; G3 R/ m! {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★水少許 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  C: M% z& `9 J% h$ w6 t; I
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【作法】：  
, `+ I, i9 x  L: _+ H) lds-hk.net1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
+ G3 `9 m6 R) t3 B( q/ l5 ?2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！ds-hk.net3 U/ l0 p. x7 I' P4 J
3. 將黑木耳切絲備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 O4 ~( v2 r& g7 y
4. 胡蘿蔔切絲
5 h# i' P5 m5 n& ]3 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ w" `5 M9 W: `
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
+ G+ Q* d, d  y* n8 J☆夜玥論壇ק【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低ds-hk.net* S  J8 ]4 j) n. u
可視為養身減重聖品！☆夜玥論壇ק6 D7 @1 B, ]; @

) h# X2 |8 o5 @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，ds-hk.net( m) j2 A8 E* l  f- ?
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# H' j' u3 h1 S
◎蛋白質10.6克，
3 n1 u2 k6 h, V7 H; Y8 W☆夜玥論壇ק◎脂肪0.2克，
( Y& i& N, h7 e# p; Yds-hk.net◎碳水化合物65克，
; v. t  W$ |* ]# A9 |* Q) [ds-hk.net◎鈣357毫克，
. q3 z, L* t# m, N# \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎磷201毫克，+ M; l! r" T$ Z! `
◎鐵185毫克，% E3 }8 b( d5 c/ q  M  P
◎胡蘿蔔素0.03毫克，
6 c) V9 g$ M/ n$ S- b◎維生素B1 0.15毫克，
5 t. s0 {. H# C+ R3 y; q( x5 U# lds-hk.net◎維生素B2 0.55毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( f5 n" E: ^# Y1 W; r8 V
◎菸酸2.7毫克☆夜玥論壇ק' l$ A5 L' q% d2 b* l
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
* j) H" Y* O/ `% T- ~! Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。" {# U5 \' U) G3 I

. k1 n/ F" R9 x! }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源根據維基本科中的資料顯示
7 W: _7 Y) Q' Y4 V" @1 d! L! J% @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，☆夜玥論壇ק0 `( p9 l. |3 x8 e; _& c
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
& ~+ D- n, @; }6 d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區達到清胃、滌腸的作用﹔
3 f  w" I! ]$ p( X7 o9 Y+ H- @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，. s' M6 m' H9 m  U. S/ o
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
2 f& i4 z. ]# [  i常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。ds-hk.net: a% P5 O9 L% i; f' f
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 ds-hk.net3 J: t  Q: u5 Y- K! S( N