[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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【材料】：  
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' q( }+ u6 y9 ^; \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
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( B/ Y( m$ g+ a$ H, n. z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★大蒜數顆
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★少許香菜
7 q) [1 A: _$ i% c; ~% w/ S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★辣椒視個人喜好bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: e* C3 ?) C8 h# R& Y( N
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
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★水少許
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【作法】：  
8 r# C* K& A3 w1 w) a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
" w* q4 z' N" O% Y: ~0 P. i☆夜玥論壇ק2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！☆夜玥論壇ק- U1 i, B: @2 P. N( r3 v
3. 將黑木耳切絲備用。
% w# M3 X  D& Q) F0 Dds-hk.net4. 胡蘿蔔切絲
( ^7 b; j( p* V7 V! @☆夜玥論壇ק5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
- z3 r7 W3 b# r$ d: r' |/ S. ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
! h9 l" t8 P. y9 `% P- Gds-hk.net【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 g, @4 N1 j+ q3 w8 ?
可視為養身減重聖品！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% V, {/ ]) W1 e# s9 W. l5 w
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 G7 ^9 R" o: Y
◎蛋白質10.6克，
) z2 T) m9 C2 W. j, i: S0 D6 u3 V◎脂肪0.2克，
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2 V  B# r$ _, s6 j; ods-hk.net◎鈣357毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: l7 X: Y3 ~( [" h! `
◎磷201毫克，
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◎胡蘿蔔素0.03毫克，
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◎維生素B2 0.55毫克，
! Z: B; n- a+ E0 ~: u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎菸酸2.7毫克
$ j4 e% d9 h) m/ y" G◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。! k( \! t; M; d
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ l7 n0 e+ m( O1 w6 [
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
- ]$ M- J# B9 p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區達到清胃、滌腸的作用﹔
  n# f" r3 E6 B* x黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& h; ?+ B% L4 F! ~  Z6 c
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
8 j2 c' m3 Z# A0 Y常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
; U: m5 b' f9 ?8 y( o最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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