[中菜] 菠蘿蜜炒牛肉

4 c1 b5 C7 D% D/ b
☆夜玥論壇ק4 C- z! J/ n" }, T

0 d6 j+ h; L# x9 {- A  u3 b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區烹製方法（三人份）　
6 q( k; v( Q0 W3 H4 }: p8 y☆夜玥論壇ק
6 B- u7 X: E9 A$ u" B! q/ abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק! C( @; g; [* h) Y* G" d' {
材料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& u% O- {! [/ R) }
☆夜玥論壇ק2 D& V$ r6 i$ |, D6 J& q: }6 t, d: Q- v
牛柳(200克)、菠蘿蜜果(6隻)、青椒(半隻)、紅椒(半隻)、蔥(1根)、薑(2片)
" b5 i/ I+ j8 W$ H; A) v0 v* {/ [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區　　
6 {  N3 _; A9 T. f" h: u
1 t+ `$ c' m$ ods-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% p+ b8 C2 ?! h: v3 ]$ U
醃料：
5 {7 n# ]- h/ O☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ b* [0 a, J! Q2 N% p: \
生抽(1湯匙)、魚露(1湯匙)、黑胡椒粉(1/3湯匙)、蒜末(半湯匙)、油(1湯匙)、生粉(1湯匙)
( @( z1 N: f/ m  |5 d2 E　　
3 c% @4 A: L- p0 ^: ~/ wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 U2 N* T% {- n4 {) q1 ]% Y0 \

' v# E" o  n+ tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調料：1 `. ~! i4 L5 H! |( _
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' k0 o5 M8 J1 _" K/ T6 X9 ^6 x
油(3湯匙)、生抽(1湯匙)、鹽(1/4湯匙)
; D2 I6 d+ Y  X7 T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  a6 U; I* ~$ ^+ S

6 w1 h3 L+ A7 H4 x% K4 r- ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net2 x! Y  Y( c$ z' C
做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 H( G+ K$ ]" v: r
☆夜玥論壇ק1 w8 o0 j: s) |  x8 f
☆夜玥論壇ק& ]- ~% p/ P7 e5 z$ V
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 t7 D7 c6 W/ m  U
1 牛肉洗淨，用刀背拍鬆，逆着紋理切成薄片，加入醃料抓勻，醃製15分鐘。
) R: ?" S6 ]4 M+ L/ H☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 `# D. A- k/ L; N
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, E, d0 Q6 N% T
☆夜玥論壇ק( P) o/ Z0 B# v% A6 v2 Y
2 菠蘿蜜果去核取肉，切成條狀。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; n3 Q  U& J" _2 q- E1 y

$ ~+ q8 Q+ ?2 R) }ds-hk.net
# X) L( c- U/ R, ^) a! P& z☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( ?2 |' Z. ~) k8 Y4 b# E0 C8 z
3 青椒和紅椒去蒂和籽，都切成滾刀塊，蔥切成段。
6 b; d( X: j9 A5 K4 S6 V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
( T( R9 R3 |% ^- e9 L, h. I5 V) a) U) L' h$ E- M. e, S3 o! H3 O& C
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 B6 M* W8 N$ C- U$ L$ D. X
4 燒熱2湯匙油，放入醃好的牛肉滑炒至變色，盛起瀝乾油。 ds-hk.net6 J! |' b" |6 k% T! r2 o1 u/ h
9 F/ c! A$ S  ~/ k/ j2 [9 H" v0 q

( y6 b, ]& x- s' S4 @
! b# Y' V9 N- v/ y& kds-hk.net5 續添1湯匙油燒熱，炒香薑片和蔥段，放入青紅椒塊炒勻，倒入菠蘿蜜果拌炒1分鐘。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) ~$ b# C; B! J1 X

( r, K: E% t) z' _
9 R- W* ~3 W( e/ g' rds-hk.net
) Z+ L+ j  M  O9 S! M# w" l# [, P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 倒入牛肉片，與鍋内食材一同快速兜勻。
" q9 \, |4 J# F. x; [3 d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 d  c+ K" ]" T7 H' o, i7 p" g
ds-hk.net7 O; E0 s+ z' f, X
☆夜玥論壇ק8 a# z" {' D3 f7 V) J. g( L
7 加入1湯匙生抽和1/4湯匙鹽調味，即可上碟。
- \2 N" P/ D) J2 D4 G7 qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: R: T% q6 u# u2 I7 S

' n8 J, f6 Z& O( K8 U
! @7 R$ A2 _. s6 G: D: c% N☆夜玥論壇ק  l6 i5 f, u: A
廚神貼士
- N% m8 Z; v2 {; r( zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 K4 h; v; e5 O# x# [
1、菠蘿蜜果和牛肉都比較熱氣，夏天氣溫過高時，不宜一次進食過量，以免上火傷身；此外，菠蘿蜜性熱，皮膚不好的人多吃易長瘡。ds-hk.net8 N2 e3 ]% _- g5 P& e
　　
% N/ N$ f+ U1 D2 c; h* _& |4 |' Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、切開菠蘿蜜取果肉時，會滲出白色膠狀物，切前要在刀上塗點油，以免刀不好清洗，最好戴一次性手套取果肉，如果手沾上白膠，可以用白醋清洗。
/ k5 U7 o' A. Z  A- xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源　　1 ~  K5 U2 T9 l% y& h
3、菠蘿蜜有乾包和濕包之分，乾包的菠蘿蜜質地脆嫩，味道清甜，果肉比較乾爽；濕包的菠蘿蜜質地濕滑，味道甜膩，果肉粘粘的；還有乾濕包的菠蘿蜜，不過很少見。
7 E( J2 f( y0 z% }. ^  　bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 T1 N2 s. g/ F. i* C8 m7 m$ T
4、菠蘿蜜不能與蜂蜜同食，當兩種食物一同吃下後，蜂蜜與菠蘿蜜的分子結構就立即發生變化，會不斷地膨脹，嚴重者可導緻腹脹而死。ds-hk.net7 o7 w$ L4 }8 S4 }' \2 _$ J
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 G& I2 c( d& z0 y  W

7 y4 j1 `" b% uds-hk.net