[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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花枝片 100公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: G; I. O3 `; W; h  V+ F4 V
蝦仁 100公克 ☆夜玥論壇ק: Z2 g/ b9 o. s1 }/ U! T# c- |/ J
海參片 100公克
* s# ~& q5 b6 K0 S2 e碗豆莢 30公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& v1 l# ^2 _" c  a. v
紅蘿蔔片 30公克
6 E) A; M" p2 Ids-hk.net玉米筍 30公克
) E; T# c. C( |2 {, Q- e( O* E# P; K% Gds-hk.net辣椒片 20公克
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【調 味 料】
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9 R$ n& e' q: E+ k3 S" g" V4 fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鹽 1/2小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 N9 Z! S- B: W7 m# f/ E
雞精粉 1/2小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 j+ M  f2 X) N+ e& D, U; U( |
糖 1小匙 : F" O" ?) ]1 P. T: c
米酒 1大匙
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9 k9 P3 c7 A! a& ~; v* F水 60cc
% @- ]( o8 w% T8 u4 p- t, n☆夜玥論壇ק太白粉水 適量
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【做　 法】
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。ds-hk.net6 W$ V7 c2 I/ V2 o6 N
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。☆夜玥論壇ק# q5 n: X% s3 K! o/ _7 [) e$ @. S
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3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可ds-hk.net; H' z5 h3 Y) l' h- ^- R

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