[中菜] 鐵板三鮮

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% a3 I; q4 f  a7 T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蝦仁 100公克
! v$ X: t/ a: `7 @; f- E, F海參片 100公克 ds-hk.net* s; d+ x! D% A3 ?
碗豆莢 30公克
0 b) W, `" j% c. i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區紅蘿蔔片 30公克
5 f, e9 J( e" }3 _7 Y. N; Sds-hk.net玉米筍 30公克
3 [& ]1 [" Z9 {6 d+ o辣椒片 20公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 Q8 m. ~5 [; v
蒜末 20公克
/ m# M9 P8 m* A, x- b2 B& Y8 ids-hk.net沙拉油 2大匙 ☆夜玥論壇ק% I1 \, \1 D! u# I' s; U2 Z

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【調 味 料】
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% O4 \4 ?! t  W; S& `# N6 s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽 1/2小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* P1 I7 N0 p! S, |* Z5 Y6 d
雞精粉 1/2小匙 ☆夜玥論壇ק& t& j1 |" _) ~2 P: |
糖 1小匙 ☆夜玥論壇ק) P  Q, \, g- w" O0 W; K8 C% T1 o
米酒 1大匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& M8 @! T; }" Z, [
白醋 1大匙
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4 t  ?; M# s  t3 \4 w. ^, @ds-hk.net太白粉水 適量 ds-hk.net5 U) N) L- [% k8 E8 l* x

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8 u2 t/ x- Z9 H' r$ Ads-hk.net1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。ds-hk.net4 S# ^. z* g+ D: H# G* q) y8 \, ~3 r* b

) h1 U8 k- G% S0 O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& y8 p! t; Q; p/ E7 M

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