[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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海參片 100公克
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玉米筍 30公克
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蒜末 20公克 6 `+ a: H  I! x" n
沙拉油 2大匙 ☆夜玥論壇ק' s6 t1 }- v4 J- x1 `, [
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太白粉水 適量
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。☆夜玥論壇ק0 h( i+ k4 H* h4 f8 x+ a* {; U- G
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ @* q& h. i( V
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3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可ds-hk.net( }3 n3 ~1 V- f5 V) H* f  v7 \/ j
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