[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：ds-hk.net/ Y2 t) ^* p* S% |/ V* C
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
+ W( y( ?: E# Z! M5 t( @ds-hk.net2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 J$ t6 z" T8 \, v! N9 J9 m
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 ☆夜玥論壇ק% @" r1 h) G2 X$ S
4.吞拿魚罐頭
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1 J( e9 Q! w: P! e0 L* f: g☆夜玥論壇ק做法：
* p2 Y7 ]8 y/ `# ^' l1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
: t# y; q; @0 e1 tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 A: c% s0 U( c
2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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" k7 b$ s$ h6 {9 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.放入配料炒勻即可
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6 m$ K5 K+ p' s" a. r  rds-hk.net4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 q7 [6 n, {( n8 \' d' r

; f# O, A( ~5 o. v! R7 w9 {- lds-hk.net6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& [( f1 x2 P% c6 j3 {+ |
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: |7 h" e  y$ k( j

9 \! O' h* a3 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼