[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
; h( H% F0 l6 l% Y" E5 j5 wds-hk.net1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳
4 \. H5 `" [6 _9 X3 {! }  u6 L( D☆夜玥論壇ק2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
' [* H+ `: W% R* S: t, [☆夜玥論壇ק3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 ☆夜玥論壇ק9 k- {* Y: a& {4 A
4.吞拿魚罐頭: m4 ]* {, M0 F( J" f
☆夜玥論壇ק" d: q1 r& v+ k4 u9 ]. W
做法： ☆夜玥論壇ק) h4 L' q! N/ K) }
1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 ds-hk.net! @) I: F0 Z; N) v+ E6 }

+ _6 B3 Y' B7 a* f☆夜玥論壇ק2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
' S2 L/ n7 m5 G+ T$ e/ [0 w☆夜玥論壇ק
! H. O( c* F& @) H) N3 s☆夜玥論壇ק3.放入配料炒勻即可
0 [0 N! ]: r) Q; ids-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* G0 |8 E! a4 a
4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
% o* r* a+ ~5 M3 Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* ?, J5 a5 c# I, O  F( J
5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 ☆夜玥論壇ק, K6 q" @: p5 ~( A8 q
8 l/ ~3 T7 t) i" V% F' g6 D
6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
" l$ s* O+ y$ e; |☆夜玥論壇ק
( Y& X# g8 M: i$ l" m* q0 h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
. T6 `. a; u0 A' \" t4 K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 T7 S% R: i, y; X% V" B6 {( l
烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼