客家豆腐雙釀
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豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。) D- ^8 G$ B" D( `! c
還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。ds-hk.net" D7 _% a- P: I, P- O7 |3 Z
豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 s" r8 u2 v! j1 n) i2 e# Q
一天鈣的需要量。
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五花肉，水豆腐。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# ~& k. p2 o) L& a# M
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肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。
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2肉餡：
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: C2 G# T! ]- o- g7 {. B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區五花肉剁成蓉，加澱粉、雞粉、味精、蠔油、砂糖、鹽，拌勻，摔打，備用。ds-hk.net5 g' {* T# @. s; K( V- W: c
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3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。
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4，豆腐中間掏個縫，塞入肉餡。
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5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。
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2 Z5 X% ?, g _: Y* `# W9 f$ M☆夜玥論壇ק7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。
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豆腐上籠蒸五分鐘，
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