[中菜] 炒青花椰菜

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【材　 料】
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4 e! |1 V  \6 l紅蘿蔔片 30公克
& Y4 O7 F! x( ^0 ^; n& C7 V黃甜椒片 30公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 P- h+ l' a' x
黑木耳片 25公克
. w8 s/ t% S3 z  ?+ p' @" @6 tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源美白菇 25公克
" P. c; e1 m: _' V. l2 u/ u; qds-hk.net蒜末 10公克
, o. g0 S0 P& J* C高湯 60㏄ bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 w% u3 n: E1 r4 S  }  z6 M! `. ]
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【調 味 料】
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鹽 1/4小匙 $ I' a8 O. R' D  v# j& N1 @
雞粉 1/4小匙
: c, w. m% `$ A% B- H; ~% K細砂糖 少許 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 z9 }7 O$ M3 w: R/ |
米酒 少許 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 Y1 Y8 g0 Z8 U/ T" n3 u: T* Q
香油 少許 - D1 @5 s3 f3 A5 S7 _
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【做　 法】 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& j, w% `! r% S6 x. z2 V

7 o# N0 ~: _# w2 F; m  E# Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.青花椰菜切小朵，削除表面粗纖維後洗淨，放入滾沸的水中汆燙一下，撈出沖冷水備用；美白菇去尾端，沖洗後瀝乾水份備用。
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. Z+ m( A3 D6 V" R' i☆夜玥論壇ק2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，以中火爆香蒜末，放入紅蘿蔔片拌炒，加入黃甜椒片、黑木耳片以及作法1美白菇拌炒均勻。
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3.於作法2鍋中倒入高湯、所有調味料以及作法1青花椰菜爆炒均勻至收汁即可。