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標題: [分享] 4時段喝水肚不餓狂瘦身 [打印本頁]

作者: [隱形=P 時間: 2009-7-26 23:51 標題: 4時段喝水肚不餓狂瘦身

大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！

午飯時段：餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的註意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。

下午茶時段：聞花水戒零食

一到TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

晚餐時段：喝水瘦身一個月減10斤

只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。

作者: Reta 時間: 2009-7-27 01:48

真的用這個方法就可以瘦這麼多嗎??
那這樣一天要喝多少水才足夠?

作者: angelyu 時間: 2009-8-19 23:35

有限水量嗎？前陣子新聞報導有一男子用喝水排毒法，一天喝了１０公升（如果我沒記錯的話．．．．因為有點久記憶有些模糊．．．．．但我知道真的很多．．．有比一天基本的８大杯還多）結果身體負荷不了引發水中毒

作者: 琰月 時間: 2009-8-20 01:25

是有聽說過拉~~

可是每天的水量還是不得超過3200c.c阿~~

作者: wivi 時間: 2009-8-21 23:30

Thanks your sharing!

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