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標題: [小錦囊] 有易容顏的九種食物 [打印本頁]

作者: 無名 時間: 2006-8-4 09:42 標題: 有易容顏的九種食物

□1.草莓：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 X5 ?3 Q7 ]6 r$ N
草莓含有豐富的維生素Ｃ，ds-hk.net% ~1 P& }5 O+ T! q) H' T
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
非常有助於保持皮膚的細膩。
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。+ t' P3 P8 T/ y0 |4 ^$ t( n8 t2 C
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□2.西蘭花：☆夜玥論壇×§) N; S1 A6 ~) F: L4 N1 T) }
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，+ _, Y2 ? s! J# N, @2 d+ |) G, }
可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, K6 y; ~4 C9 |8 _1 D

□3.菠菜：
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。

□4.脫脂奶：
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。ds-hk.net9 f2 ?8 y% K6 d$ ^) Q' C0 W

□5.豆腐及豆製品：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( c& o5 w5 a8 y0 }- i
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
且熱量極低，向來是美容食品中的上品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* X& W2 }* B% ]

□6.全麥麵包：☆夜玥論壇×§. h+ Q. O: _: x+ t% h9 O6 }
麵包越粗越利於美容。ds-hk.net$ M3 n* o C5 x0 s& r; Y% L
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- l+ @( S+ n3 N$ U) Q) f% d) C- R
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) V: |/ a: w2 u4 O- M
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。

□7.肝臟：
動物的肝臟對於美容的效果很確定，
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。☆夜玥論壇×§# B# i) A2 K* c/ H% g7 F
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□8.魚：
魚肉的蛋白質是最優質的，- v& T1 A* Y5 j/ E4 Y8 R/ q' l& _
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，☆夜玥論壇×§2 H. e5 z7 B2 w
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。

□9.火雞：
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ ?* h% n1 A% s$ D# f
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈

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