標題: [小錦囊] 有易容顏的九種食物 [打印本頁]

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作者: 無名    時間: 2006-8-4 09:42     標題: 有易容顏的九種食物

□1.草莓：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- w* l) E6 Q) C# w* ~
草莓含有豐富的維生素Ｃ，. ~$ l! [1 l* Y7 D; U& K' k
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
2 P2 b1 w5 M( a9 Q7 G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區非常有助於保持皮膚的細膩。
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! @' z9 I- D2 K# N. J! |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
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□2.西蘭花：  D" A  k5 h1 p8 `, p! a6 j* k
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; @8 C- K! P6 k* o
可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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□3.菠菜：$ S, k* c, P+ [+ s
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
3 P, l$ v' _& `) H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
6 a# E& ?" }. x) B" C# r: Z/ Nds-hk.net而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
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□4.脫脂奶：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ E% v: Y! d5 R8 s8 m
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ D1 n; B# \2 Q; _
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
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; z4 |  o& X( k" G7 v" Ids-hk.net□5.豆腐及豆製品：
0 e) s. E4 @! e+ t6 w8 e9 xds-hk.net這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
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( M! E6 B# O4 `0 N6 ~☆夜玥論壇ק□6.全麥麵包：
! \! g& h; w# G3 O" p" E7 G☆夜玥論壇ק麵包越粗越利於美容。7 ~0 ?2 W: g2 _/ i( |4 _( ^! t$ k3 s  u
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; a+ `, [6 o* N# ]
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
2 Y2 S8 F  W! _" V: `! [+ X7 p; X可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ @) w( M- g" L, n* p9 m
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□7.肝臟：ds-hk.net* J# F4 H6 x" D7 O( K  T- X
動物的肝臟對於美容的效果很確定，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 }* p& z- O: E( e% O( n  Y9 l  Q; f. Y% r
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
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□8.魚：
4 S3 Z- h9 W  o# nds-hk.net魚肉的蛋白質是最優質的，
8 R* |! s. x, O- j* v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 ~* ~- u; d, e" y$ f; {3 O
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
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□9.火雞：6 O7 T: }# R( i- d4 l7 B8 L
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
) U2 t/ f0 k, J5 S8 zds-hk.net同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈

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