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標題: [小錦囊] 有易容顏的九種食物 [打印本頁]

作者: 無名 時間: 2006-8-4 09:42 標題: 有易容顏的九種食物

□1.草莓：
草莓含有豐富的維生素Ｃ，) Q+ m' H3 _) j
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
非常有助於保持皮膚的細膩。
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。☆夜玥論壇×§3 R* B- O3 a' Z; k$ z4 h4 z
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。
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□2.西蘭花：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 J0 s+ o) A8 c
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; {0 ~, T- N7 A5 o2 q+ _
可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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□3.菠菜：
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 t; }) H7 p3 b; c! G; Y
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。& |- s! v. A/ [) o$ _
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□4.脫脂奶：
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" U  h" T5 C: M8 [
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□5.豆腐及豆製品：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 ]5 j: g! q* }: a
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
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□6.全麥麵包：
麵包越粗越利於美容。
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ C" \2 S3 ]9 p( H, }
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□7.肝臟：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 m  J8 R/ n( z
動物的肝臟對於美容的效果很確定，
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ g( J5 Z! c6 }% @% c

□8.魚：
魚肉的蛋白質是最優質的，
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，☆夜玥論壇×§. |. A8 @2 H( T7 y- ?3 R, s" u& b; z
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。

□9.火雞：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 B; T# V2 q( s4 a2 A2 T6 t! j* u
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈

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