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標題: 特式西班牙海鮮飯 [打印本頁]
作者: funny    時間: 2006-8-24 15:02     標題: 特式西班牙海鮮飯

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清雞湯:330毫升
+ B. L+ h4 ~6 t) B☆夜玥論壇ק糙米(熟):4碗 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! ]7 R1 @3 G' v+ x/ a' D- M
青口(洗淨):150克 或 6隻
- I8 J; p, O& Y/ D% F5 {☆夜玥論壇ק雞肉:80克
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烏賊(切成圓圈):40克 ds-hk.net" V3 s0 b7 w# n* r/ u0 c) Z! V: [
蝦仁:40克 ds-hk.net/ H; J- K' j" d! J
洋蔥(切碎):1/2個
9 S) L5 i7 L  I* qds-hk.net紅椒(切條):1/2個
5 e; C$ j. ~1 ^( v. j9 U, @. d% W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區青椒(切條):1/2個 2 V2 i7 E" D2 `% X
油:2茶匙
/ F# F# ^* g. F5 h☆夜玥論壇ק花紅粉:5 克
  K: R, e: B: h7 D  s. x7 }  o; v( obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
$ o  W: ^# P, W  n& Y! |0 Vds-hk.net調味:
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' j. A6 Q2 k$ S/ x3 e7 F3 Y( H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽:1/2荼匙
' P9 P" W- o9 }  k* M黑胡椒:1/2荼匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 ]# p) X9 X( z& s+ `( N

, {: {2 D5 p1 {8 U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法:
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3 k' f. {8 d$ T. R/ zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1. 起油鑊，炒雞肉至熟，盛起。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! C* c$ ]7 m  l/ l! s- j7 u
ds-hk.net- v7 o) O0 \7 \% x& E
2. 再起油鑊，炒蝦仁、烏賊圈及青口2分鐘，盛起備用。
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3. 大平底鍋中，下油，爆香洋蔥，加入紅椒、青椒、番茄粒、清雞湯、米和調味料，攪拌。再加入(1)及(2)，大火煮5分鐘。然後轉小火，加入花紅粉，加蓋炆15分鐘。
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. }+ y, E% z( U9 u☆夜玥論壇ק4. 鋪上伴碟材料：4隻已熟大蝦、4件切件檸檬及少許切碎洋芫荽。
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健骨小貼士:☆夜玥論壇ק2 Q7 A$ N$ I6 T' J% y, r. s

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