葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 ds-hk.net4 o- y* x- _+ o& R. _
材料 ds-hk.net- R2 h r! [3 R7 {4 E1 Q& u
帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法 ds-hk.net8 o' `7 }* D/ V7 [
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。☆夜玥論壇ק4 q# `" @( N' W) x) D0 n! Y
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
, l5 {9 X; ~8 C4 w _ Z. }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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$ i6 { i! d' ]! h/ h$ gds-hk.net調味
* S& {1 y: ]# m% F$ A! A) F& abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源醃料：
3 E5 F) ]9 z- A; m1 N) `☆夜玥論壇ק鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]0 t! u; e7 H9 M8 \. C
芡汁：
, i# h! B6 O) p3 n" v' Y' t4 d% Q3 }5 mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* u. a% `9 W( i6 R+ E
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
