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標題: [甜品] 鮮果乳酪脆 [打印本頁]
作者: rain4085    時間: 2011-5-19 16:01     標題: 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
; j7 _- A' f7 `+ ]5 `☆夜玥論壇ק士多啤梨 1粒
0 W' S$ \: o3 |; A8 h( W2 r* h" ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源奇異果 2個$ {3 ^" y! g4 i0 t9 e1 o
提子乾 1湯匙
5 }8 b  ?% C! i! J☆夜玥論壇ק燕麥方脆 1份（約35克）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( z' O) g# i( y; A
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
: T+ I' i5 W* I1 ~2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
3 E& ?. ?3 c8 {6 W6 `2 b" w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 後倒入約1/3杯乳酪。
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維他命C 157毫克
' A3 t7 l  C# c3 U$ m☆夜玥論壇ק鋅 4.6毫克
6 E0 h. [/ ?7 @* B1 }3 m纖維 8.5克
作者: nuero    時間: 2011-5-19 18:36

唔喔，好像很不錯，改天來試試看



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