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標題: [甜品] 鮮果乳酪脆 [打印本頁]

作者: rain4085 時間: 2011-5-19 16:01 標題: 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' X$ `/ J7 _6 z2 A* E5 Z. u }3 t( X5 U
士多啤梨 1粒
奇異果 2個$ M* {! Z, P3 {% p# q1 A
提子乾 1湯匙
燕麥方脆 1份（約35克）
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 `+ S3 B1 n: m
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 \4 V# ^9 d# x+ e* K; D
3. 後倒入約1/3杯乳酪。
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" D! h' u$ }8 r
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熱量 368卡路里
脂肪 5.7毫克
維他命C 157毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. F+ C+ U5 C7 B
鋅 4.6毫克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( h, e) q) x' x+ m) N0 q$ y
纖維 8.5克

作者: nuero 時間: 2011-5-19 18:36

唔喔，好像很不錯，改天來試試看

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