☆夜玥論壇×§ - Powered by Discuz! Board

標題: [甜品] 鮮果乳酪脆 [打印本頁]

作者: rain4085 時間: 2011-5-19 16:01 標題: 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）ds-hk.net* W6 b0 ]% L0 i5 ~9 `; r
士多啤梨 1粒
奇異果 2個
提子乾 1湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ P" I" K& s0 j- Z4 a+ W7 E& U
燕麥方脆 1份（約35克）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 |  ~/ r  ~$ a+ e# D' B
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
3. 後倒入約1/3杯乳酪。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 P3 A0 N' h7 Y& m$ L; j
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
營養分析bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 \$ Y  G" E8 x* `! l
熱量 368卡路里bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 d# {' s  Q/ g& r
脂肪 5.7毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- S+ i- b& J$ Z8 v! p4 i) k
維他命C 157毫克
鋅 4.6毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, f: ~2 q- q9 r# U9 y
纖維 8.5克

作者: nuero 時間: 2011-5-19 18:36

唔喔，好像很不錯，改天來試試看

歡迎光臨 ☆夜玥論壇×§ (http://ds-hk.net/)