標題:
優果凍
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作者:
依雯
時間:
2007-1-13 16:09
標題:
優果凍
優果凍
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（三∼四人份；每人份約60大卡）
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材料Ⅰ：
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洋菜粉 一包（說明上通常是一包對500CC的液體）
☆夜玥論壇ק; x/ [: F+ Y- [( P
水 半杯
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材料II：
0 ~$ k9 i0 O/ ^☆夜玥論壇ק
香蕉 一根
4 O! o& w: T8 J# k7 s" A2 ~☆夜玥論壇ק
鳳梨 六分之一個
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椰奶粉 一大匙
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代糖（阿斯巴甜） 兩包（約四公克）
☆夜玥論壇ק6 R1 L2 O' \4 x+ |( L' w; g* k; ]
低脂（或無脂）優酪乳（Plain） 半杯
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開水 半杯
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作法：
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1.將洋菜粉與半杯的水煮開至洋菜粉完全溶解。
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2.將材料II以果汁機打至完全均勻混合。
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3.將1.趁熱與2.的果汁混合均勻倒入果凍模型中，放入冰箱下層約三小時即可倒扣至盤中供食。
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