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標題: [其他知識] 香蕉增強體能和使人愉悅 [打印本頁]

作者: 風之紫嵐 時間: 2007-1-23 09:09 標題: 香蕉增強體能和使人愉悅

引用自：聲動財經網

香蕉盛產，便宜、美味又營養，對於補充體能、健胃整腸、預防高血壓都有益處，搭配著青菜吃，更能增加營養能量和樂活能量。
　營養師蔡弘聰指出，香蕉含有蔗糖、果糖、葡萄糖三種天然糖分，加上纖維質，兩條香蕉就能維持身體能量讓人進行 90分鐘的劇烈運動，可見它的能量是很高的，同時又含有高量卻鹽分低的優質鉀，能幫助降血壓、預防高血壓和中風。
　由於香蕉的纖維質很高，是幫助腸胃正常活動而可消除便秘的親善大使，既能調理腸胃機能的失調，即可中和胃酸和減少疼痛，所以胃潰瘍患者可常吃香蕉，緩和潰瘍症狀。
　香蕉富含維生素Ａ和鐵質，比起蘋果更值得吃，還可讓人吃了以後獲得壓力釋放的

　香蕉能調理腸胃機能，改善便秘和潰瘍症狀。

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