標題: [小食] 夏天簡單營養小菜 [打印本頁]

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作者: koka05    時間: 2012-4-9 06:41     標題: 夏天簡單營養小菜

涼拌藕片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! E. g% ~' V3 j4 L: H
所需的材料：. X' H; L0 ?# ]3 `7 t
蓮藕　　　1節
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大蒜　　　幾瓣
, ~/ y3 b, l$ h! J$ `乾紅辣椒　少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) u. U/ o" m6 _1 _
花椒　　　少許
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油　　　　3湯匙
  ?- I2 I: @+ d  W" y! }4 K: p0 qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源醋　　　　4湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# t% k  L1 ]- ^0 n$ ?$ [
醬油　　　1湯匙
' s3 y* b/ B: j) ~6 K, ]4 yds-hk.net鹽　　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 s8 [" s7 d) z4 t/ `  d7 G- a/ J; R
糖　　　　1/2茶匙
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( y/ K8 E% o8 r. B  ~, _9 T☆夜玥論壇ק1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。
. D; z" E8 d$ v; @* v9 H8 w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 K3 v5 ~0 [8 R/ q* l2 T- [
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& }8 G# X9 i7 ]0 F☆夜玥論壇ק2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。☆夜玥論壇ק2 t& k( j- k) s

. A6 D7 o) ~7 K/ W. R5 S; n$ G2 Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" `1 N% T: t! y
3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
$ O$ s) u/ |8 {" i0 pds-hk.net（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）☆夜玥論壇ק4 b& P' X0 z  ?% j
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* s; H1 {# T: [, n1 Z8 a; i+ Y4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。& c; p! T; z- e6 e9 Q

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  q' V8 k! d% g0 ^3 ], Y- p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蓮藕
, ?$ {! ~0 H$ n/ l/ D蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
& b9 w- b) O# Y- F鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。

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作者: koka05    時間: 2012-4-9 06:46

貞的很推薦∼* u" t5 w# x- Q6 R- E) S1 }
五分鐘的動作簡單明瞭bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 _$ ]0 I2 s1 q" J7 Y) t( b' [
也可以長放三到五天
* d+ n& f) G# Uds-hk.net假日做好平日上下班忙碌可以直接拿出來配飯
; L, S* k& d- z# |0 @! t& Hds-hk.net很方便歐！！

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作者: iako0311    時間: 2012-4-9 14:34

蓮藕...不知道這樣做小孩會不會吃. m  Y; }- l4 `9 I8 f
去市場看到蓮藕買回來試驗看看# Y' Z0 m- ~; ~  e: t
不過辣的我應該會找其他東西替代☆夜玥論壇ק1 R7 u# L! {* p$ D9 b
謝謝!!

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