☆夜玥論壇×§ - Powered by Discuz! Board

標題: [詢問] 大家覺得不吃肉，真的可以減肥嗎？ [打印本頁]

作者: ruka2499 時間: 2012-5-21 23:52 標題: 大家覺得不吃肉，真的可以減肥嗎？

想減肥呢，大家俾D意見

作者: chip-dale 時間: 2012-5-22 00:27

應該不吃飯，面較快！

作者: pfamily12 時間: 2012-5-22 00:41

多運動,少量多餐比較好喔~
據說不知飯的瘦很快就會胖回去了QQ

PS,身體健康比較重要

作者: 肥大 時間: 2012-5-22 00:44 標題: 多少還是要吃一點

可是不要全吃

譬如買一塊雞排

和人一起分

作者: isbabys 時間: 2012-5-22 00:53

肉有蛋白質...還是要吃!!!
減肥還是少吃點澱粉類比較好~
但是澱粉類不能都不吃!!
畢竟澱粉類還是人體所需的!!!

作者: chip-dale 時間: 2012-5-22 00:56

引用:

原帖由 isbabys 於 2012-5-22 00:53 發表
肉有蛋白質...還是要吃!!!
減肥還是少吃點澱粉類比較好~
但是澱粉類不能都不吃!!
畢竟澱粉類還是人體所需的!!!

我的意思是一樣啦……
可以飯跟菜，或菜跟肉，不要肉跟飯！
這是唐x琪宇宙食療法！
還有出書的耶！

作者: yeeyi1994 時間: 2012-5-22 00:57

我覺得最重要的是運動吧

作者: min~ 時間: 2012-5-22 01:48

就多運動...少吃ㄧ點應該就可以了~! !
人家說的...
早餐要吃的像貴族
中餐吃的像平民
晚餐吃的像乞丐...
就是早餐可以多吃...
晚餐的話...就不要吃太多...有飽足感就好...
還有要多喝水...可以幫助新陳代謝...! !

作者: selene 時間: 2012-5-22 01:54

不吃肉無法減肥哦
應該說要挑選肉的部位, 儘量不要吃肥肉的部份,
或者吃魚肉對身體也很好
重點是煮菜用的油和鹽不能放太多
像泡麵就是鹽份太多所以很容易胖
而且吃的量也是重點
可以吃但不要吃多就可以了.

作者: pkh5318 時間: 2012-5-22 02:06

少吃ㄧ點多運動..

作者: alice1173 時間: 2012-5-22 10:40

工作開OT能瘦!

作者: rovie 時間: 2012-5-22 10:42

晚餐只喝湯最快！！
而且晚餐一定要六點前吃
六點後只能喝水
這個絕對有效！

作者: 灰睡 時間: 2012-5-22 12:02

如果是肥胖要撿到正常,"只"吃蛋白質可以減肥喔
因為身體使用順序好像是澱粉>脂肪>蛋白質
所以只攝取蛋白質,好像是可以減肥的(過胖者適用)

作者: 鬼畜YOYO 時間: 2012-5-22 12:23

少食澱粉..食多d蛋白質;D

作者: janet609 時間: 2012-5-22 12:26

...少吃多餐比較好,吃得揵康點...
我不食用會死的...

作者: anglewing0731 時間: 2012-5-22 12:28

不行吧~~
主要還是要靠運動消耗熱量
之前看到報導說只節食不運動是不行的唷~

作者: amandali31 時間: 2012-5-27 19:40

少吃一點多運動吧
還有肉的烹調方式也會讓熱量更高
油炸的就不用提囉!!

作者: seitsuki 時間: 2016-4-12 03:07

比起不吃肉減少碳水化合物的攝取應該會比較有效

作者: kelly19 時間: 2016-4-30 21:53

不吃肉.....減的了,但是我相信一定會複胖,而且比起不吃肉前胖

作者: 朔泱 時間: 2016-6-15 01:32

澱粉少吃
油炸少吃
糖少吃
多運動
準時睡覺
才是最重要的~

作者: 燁楓 時間: 2016-6-22 10:34

先前有過因為生病而控制飲食，最後一個月瘦了5公斤
167CM >>>63KG>>>58KG
基本上沒什麼再運動，但我那時是做服務夜的有久站+店裡到處走
這幾像做到大約能瘦

腸胃的問題吃太油會拉肚子
我大多不吃很油的食物例如肥肉香腸 ...等
當下是3餐正常得吃沒減量

不吃炸類、辣、甜、零食、飲料、咖啡、粥、水果、刺激腸胃的都不吃

白飯清菜瘦肉那些都可以吃別太油
飲料只喝白開水跟稀釋的運動飲料
嘴殘吃口量餅乾

作者: 落櫻燕 時間: 2017-5-27 23:07

減肥歸減肥，最基本的身體營養還是要顧到比較好啊
有油質的東西少吃比較好

歡迎光臨 ☆夜玥論壇×§ (http://ds-hk.net/)