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標題: [中菜] 苦瓜燜味噌 [打印本頁]

作者: cabbage 時間: 2012-5-28 09:57 標題: 苦瓜燜味噌

功效：

控制血糖，預防胃癌。
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苦瓜素是「高能清脂素」，也是「植物性胰島素」，能調節血脂、降低血糖，防治糖尿病併發症，提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B，有高抗氧化能力，並含生物鹼，能有效消除人體吸收的化學毒。

食材：（1人份）6 X- C: W, f* P: N6 _- d1 e$ b- X& ^' g
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苦瓜半條約200克☆夜玥論壇×§( \( m1 ~7 C* @
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枸杞20克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: C: F) D2 @: a+ v7 W$ _; ~
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味噌醬15克
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 t' H5 r; r$ Q5 Q$ A, L# f% i
作法：
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1.苦瓜洗乾淨後，切成長條狀。

2. 苦瓜和枸杞炒過備用。

3.在味噌醬中加入2大匙溫開水，攪拌均勻備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 h1 i3 S+ S5 \3 }
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4.倒2杯水在鍋中煮沸，加入作法2，再和味噌醬入鍋拌勻，蓋鍋蓋燜2分鐘，即可食用。ds-hk.net9 L0 E% b# \; p9 W% v" U
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貼心叮嚀：☆夜玥論壇×§( Q+ z, _; P9 c7 ^) A6 G

味噌含鈉高，每日食用量不要超過20公克，避免造成腎臟負擔。ds-hk.net% ~: C3 c( ~$ l3 @$ C4 y

作者: 緋葉 時間: 2012-5-28 10:14

照片看起來是用山苦瓜的樣子
白色苦瓜應該也可以吧
山苦瓜我都是炒鹹鴨蛋，還沒試過味噌
改天可以弄看看

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