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標題: [中菜] 水果輕食便當 [打印本頁]

作者: cabbage 時間: 2012-7-15 07:34 標題: 水果輕食便當

材料：

素烏魚子1片、素鱈魚1片、素干貝酥1片；綠花椰菜2朵、蓮子6顆、火龍果1/4個、黑芝麻1大匙、薑1片；芭樂1/2顆、西瓜1片、櫻桃5顆、葡萄3粒、黃金番茄1顆；米2杯。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  z; v8 N8 c( S  @) ?, L- |# v+ I
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調味料：
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漬汁—蜂蜜10g、檸檬汁3g、鹽少許0 K' M' v% ?! g( s

做法：

1.火龍果先用餅乾模壓1朵小花，其餘切末，取20g和蜂蜜、檸檬漬汁拌勻，將煮熟的蓮子染成紅色。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- h6 t1 D4 @) x5 b* @5 Y/ `* _
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2.白飯煮好趁熱取一半，將剩下的火龍果末拌入，用切麵刀斜放便當格中，填好紅色的飯。另一面則往切麵刀按緊白飯，做出乾淨分界後，撒上黑芝麻，上面綴上火龍果小花。☆夜玥論壇×§, H$ i# K6 `8 R9 ^" l7 t. K6 A9 C: b
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3.滾水鍋中，放少許鹽、2滴油，綠花椰菜汆燙後撈起。ds-hk.net$ q- Q/ `4 V8 u4 S5 s& ^) R
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4.熱油鍋，薑絲爆香，將素烏魚子、素鱈魚片、素干貝酥煎香即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, E7 G/ ~8 i8 o6 _" u4 [

5.芭樂切半，餅乾模直接插入果肉，再用刀削平白色的籽肉部分。
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6.西瓜切片，拿餅乾模直接壓出心型。櫻桃和黃金番茄洗淨，葡萄頂端切三刀，將皮外翻露出果肉即可。$ t7 B" \/ u' p8 r( q# l  q
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作者: hc115 時間: 2012-7-15 16:28

好可愛喔!!!最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 u! h: T* x, ?! d, R6 `0 T
而且很健康!!!

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