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標題: [中菜] 水果輕食便當 [打印本頁]

作者: cabbage    時間: 2012-7-15 07:34     標題: 水果輕食便當

材料: 4 g; n  [  [% H: Z1 F
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素烏魚子1片、素鱈魚1片、素干貝酥1片;綠花椰菜2朵、蓮子6顆、火龍果1/4個、黑芝麻1大匙、薑1片;芭樂1/2顆、西瓜1片、櫻桃5顆、葡萄3粒、黃金番茄1顆;米2杯。: E, @, @# [$ k# {  H

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漬汁—蜂蜜10g、檸檬汁3g、鹽少許( |) i8 ?. G. X: a) n; g$ y  Y( r
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做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' r/ J2 u/ ]6 _( j
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1.火龍果先用餅乾模壓1朵小花,其餘切末,取20g和蜂蜜、檸檬漬汁拌勻,將煮熟的蓮子染成紅色。
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8 I. e& R, D( t: O' M! v2.白飯煮好趁熱取一半,將剩下的火龍果末拌入,用切麵刀斜放便當格中,填好紅色的飯。另一面則往切麵刀按緊白飯,做出乾淨分界後,撒上黑芝麻,上面綴上火龍果小花。. ?1 Q8 }1 R- D( ?9 F) h
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3.滾水鍋中,放少許鹽、2滴油,綠花椰菜汆燙後撈起。
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& V8 `, g7 N2 ]0 ^4.熱油鍋,薑絲爆香,將素烏魚子、素鱈魚片、素干貝酥煎香即可。
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5.芭樂切半,餅乾模直接插入果肉,再用刀削平白色的籽肉部分。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 g) D' r$ s' D, l! o

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. I6 b6 g3 u" w9 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
作者: hc115    時間: 2012-7-15 16:28

好可愛喔!!!
" ~/ [, q) A, mds-hk.net而且很健康!!!




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