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標題: [小食] 高鈣魩仔魚三明治〔已檢〕 [打印本頁]

作者: 飄浪。JT 時間: 2012-7-29 18:57 標題: 高鈣魩仔魚三明治〔已檢〕

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食材：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' b L9 F/ s- Z

魩仔魚15~20g、蛋1顆、苜蓿芽5g、美生菜3~4片、番茄1片、小黃瓜5~6片、全麥土司3片（均勻抹上沙拉）

作法：

1.魩仔魚炒過，加蛋煎熟。
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2.土司一片放上美生菜、苜蓿芽及小黃瓜。
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3.放上第二層土司、魚勿仔魚蛋及番茄。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 y( F# x+ X# a# Y2 Q1 C, ?

4.蓋上土司（對半切）即可。

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今日料理達人蔡淑惠
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天和早餐暨海島食堂主任，擅長健康料理烹調，使用潛艇堡、漢堡及全麥土司，搭配天和海藻豬培根、漢堡排及全台有機無毒生鮮食材，加上現打精力湯、有機豆漿及有機咖啡，現代人在家做西式早餐，也能健康方便吃。
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內容來源 : UDN
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[ 本帖最後由塵憶瑚海於 2013-2-3 12:04 編輯 ]

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