標題:
八種去脂減肥的食物 重新整理
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作者:
zeushiuka
時間:
2007-3-22 17:25
標題:
八種去脂減肥的食物 重新整理
現代人的飲食多半太過豐富,以致於越來越多人營養過剩身材走樣。
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吃,如果選擇正確,那麼您非但不會胖,而且還能幫助您去脂呢。
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這裡有幾樣能讓您吃了身材不變形,又能幫助脂肪分解的食物,
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*凍豆腐:
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根據報導,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄喔。
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*綠豆芽:
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含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,
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也不容易讓脂肪在皮下形成。
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*鳳梨:
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鳳梨含有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,
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吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人。
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*薏仁:
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薏仁除了美白治痘外,對水腫型的肥胖也很有幫助喔(孕婦除外∼要禁吃)
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*烏賊:
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烏賊的脂肪含量,每100g才有0.7g,吃了它要變胖是很困難的。
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*木瓜:
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木瓜有輕微的興奮作用。本草綱目記載:木瓜可以去水腫、治腳氣病。
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*陳皮:
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漢方中的陳皮,對脾肺很好,而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、
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減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。
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*竹筍:
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竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維,可防止便祕?C
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不過竹筍有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍的人不可多吃。
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上了一天的班,當你拖著疲憊的身子回到家中,
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如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆,日復一日,
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時間久了會改變人體的免疫t統,使你對抗疾病的免疫能力降低,
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可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適,大到甚至產生潛在的致癌因子、
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或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。
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所以身為工作忙碌的現代人,不能不注意自己的壓力紓解之道喔!
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