標題: [小食] 蔬菜烘蛋〔已檢〕 [打印本頁]

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作者: hurkdeft    時間: 2012-11-23 11:10     標題: 蔬菜烘蛋〔已檢〕

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; p; ?: X# g! O# }3 P4 O/ |☆夜玥論壇ק雞蛋        3顆
0 @( {" ]& p5 T7 ~( c☆夜玥論壇ק紅蘿蔔絲        15公克
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& o3 o% f; M$ d4 w) Y! Q☆夜玥論壇ק【調 味 料】$ y5 ~" @7 \! e0 h* ^

5 x8 b3 l; y/ Tds-hk.net鹽        1/4小匙
( b$ x. X1 A4 I+ g% m雞粉        少許☆夜玥論壇ק0 f+ S8 ?! e0 W/ Q* [* V$ h0 O! W
米酒        1小匙☆夜玥論壇ק2 N: C+ x, U: A6 j* l
醬油        少許ds-hk.net6 s$ W) `4 K. @3 A* W
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【做　 法】
0 v7 T0 @  r5 ]' X( B
% p- j, T# P5 y. u& q! x1 J6 |☆夜玥論壇ק1.雞蛋打散加入所有調味料，再放入其餘材料拌勻，即為蛋液，備用。
4 Q% J6 Z4 {& n5 Y+ c  I7 T6 J1 [3 C☆夜玥論壇ק2.鍋燒熱加入2大匙油，倒入作法1的蛋液煎定型後，再翻面煎熟至上色，食用前切片盛盤即可。
- m" u, t3 d+ T' i4 ^# R$ |☆夜玥論壇ק; x2 k' {6 f( E# U! p9 G

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***早餐來份營養簡單的蔬菜烘蛋~配上豆漿或牛奶~迎接美好的一天!!!!: _* M' k/ N) L: R
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