標題: [中菜] 蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕 [打印本頁]

---

作者: okra    時間: 2012-12-5 08:10     標題: 蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕

(2~3人份)
( \) f( |' Z) z2 c7 ^  Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק' A+ J; L- Y) \" T/ R
食材:花椰菜1朵、牛肉絲300g、蒜頭2顆、薑1支、紅蘿蔔2片、洋蔥1顆☆夜玥論壇ק3 l6 [3 S. R! D& c6 y

, \' n1 R% e* o. E☆夜玥論壇ק調味料:米酒少許、蠔油30gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 D) a  _4 u! {2 S& O  s

; f$ ]" c8 T; D4 ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, B6 t: ^0 g: Z( s  n

8 i2 P/ D1 U: r4 gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.花椰菜洗淨，將表皮粗絲剃除，切成小塊，洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲。
5 L5 |, x% R5 I: Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק" [* `9 y5 n: g" U. h
2.熱鍋，加入1匙，把洋蔥炒軟後，再依序加入花椰菜及紅蘿蔔炒熟後起鍋備用。
9 O! r4 ?$ N. ?- p☆夜玥論壇ק
' e2 t$ C! d, o: d, `! y8 V3.熱油鍋，將薑絲、蒜頭先爆香，再把牛肉加入鍋中爆炒。
! f' u- g' ]; G, D+ e. Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק6 x3 e/ P: R2 W* U/ z4 i
4.待牛肉炒至變色加入蠔油。☆夜玥論壇ק& B& B+ h+ F) U2 H' f

2 i) B; I& x" Dds-hk.net5.最後再把炒鍋的洋蔥、花椰菜及紅蘿蔔絲，再拌入一起炒牛肉約七分熟即可起鍋。☆夜玥論壇ק# S8 `) }3 u1 E

7 R* ]' y! J3 O/ H2 Dds-hk.net(牛肉容易熟，翻炒速度要快，不然牛肉容易變老過硬。)
8 I$ _& a. J9 ~  u* l8 }ds-hk.net
/ V4 R/ J& X2 Y, Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-12 16:42 編輯 ]

---

歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://ds-hk.net/)

Powered by Discuz! 6.0.0