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標題: [生活知識] 懶人減肥法 (二)：明星最愛！水果減肥 [打印本頁]

作者: 醉璦戀玖 時間: 2013-6-11 17:11 標題: 懶人減肥法 (二)：明星最愛！水果減肥

日本人愛靚如命，發明的減肥法一蘿蘿，除了大熱的香蕉減肥外，還有不少水果減肥法，看來水果檔的生意會激增。

吃水果是我最愛,早餐可以任食香蕉???會肚子疼的吧

香蕉減肥法

方法：早餐可以飲水和任食香蕉；午餐餐前吃兩隻香蕉；晚餐餐前一隻香蕉
功效：香蕉纖維豐富，有潤腸作用，有助排除宿便，更可產生飽肚感，降低食欲，豐富的酵素可加快消化，脂肪自然不易屯積。連台灣美女大S和深田恭子都熱捧！
奇異果減肥法

方法：早餐只吃奇異果跟喝水，然後午餐跟晚餐照常進食。
功效：奇異果有效協助身體燃燒糖分與脂肪，幫助身體排出水分。而且跟香蕉一樣含鉀，可以改善怕冷的體質與水腫。奇異果含有很多纖維，可以取代香蕉成為「早餐水果減肥法」的主角。據聞袁詠儀產後都靠這個減肥啊！
玉米減肥法

方法：只選早餐、午餐或晚餐其中一餐以一罐大約200克的玉米代餐，其餘兩餐照常進食。
功效：玉米是一種健康的食品，含有多種礦物質、氨基酸、維他命與纖維，可以當成穀物來作為主食。不少韓星如亞由美都曾以此方法減肥。
苦瓜減肥法

方法：在每餐餐前都生吃一根苦瓜
功效：苦瓜清火、熱量低，餐前都生吃苦瓜，除了增加飽足感，還能夠抑制食慾。
蘋果減肥法

方法：餐前十五分鐘先吃一個蘋果，有效阻止吸收卡路里，兩週就可以瘦一公斤。
功效：蘋果是一種非常有名的減肥食品，可是餐餐食蘋果不見得對身體有利。正餐或主菜之前進食讓自己有飽腹感，就會減少熱量吸收。莫文蔚就是蘋果減肥法的忠實粉絲。
注意！玉米跟香蕉、蘋果、奇異果等等一樣都可以減肥，最好可以交替進食，同樣有減肥的效果，但不會傷害身體。

[ 本帖最後由醉璦戀玖於 2013-6-14 22:49 編輯 ]

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