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標題: [中菜] 菠蘿海鮮炒飯 [打印本頁]

作者: friend 時間: 2014-7-9 05:49 標題: 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 g" T2 f! t& T) @! _' K8 j
新鮮菠蘿　　1個7 |, q  q: z: @; k
蝦仁　　　　適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* f# {9 ?( O8 M, G' m  e; m
蜆肉　　　　適量7 F# Y7 G! t, y2 a, R
中型魷魚　　1隻) M' g" N( a+ h" v8 \+ c' S& p5 }' m: O
白飯　　　　2碗bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& c, s' i. g# m* f3 ^
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 I8 e" y: [* N: g8 t. G- S
菠蘿粒　　　約2湯匙☆夜玥論壇×§7 q  B7 i* s# R" g. G- H7 M; q, k, @% m. _
黑提子乾　　1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# J! Y4 R6 X# S& R
蒜蓉　　　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( G5 m# v! x' P: j) F) K; b1 C
乾蔥茸　　　2茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% i- O* |3 N5 b# I; g, d1 `/ O/ V& ]2 o1 r
黃薑粉　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 A- H. ^8 ?% G3 V7 @0 \3 F
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調味料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 ~( v' @0 o/ f# N% \: X
雞粉　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* n" M7 y8 F) U
鹽　　　1茶匙
生抽　　1茶匙ds-hk.net  J( d5 I& d6 ^
薑片　　2片
紹興酒　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  ^3 G/ J& H4 o) W2 ?: c
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1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用☆夜玥論壇×§( @3 i7 Z5 a0 L8 O: X: g+ B
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒: U9 ^. {, e* M' w4 @% A: i
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成' J4 Z& ?% ^6 k8 H

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