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標題: [生活資訊] 疲勞、眼睛乾皆是肝病徵兆！　快看養肝8法 [打印本頁]

作者: A-miu 時間: 2014-7-31 23:42 標題: 疲勞、眼睛乾皆是肝病徵兆！　快看養肝8法

現代人普遍晚睡，加上生活習慣差，卻不知無形中都在傷害你的「小心肝」。

醫師提醒，若身體出現容易倦怠、胸悶及排便次數增加等症狀，應盡快就醫檢查，避免肝疲勞上身！

暑假熬夜打電玩　當心肝疲勞找上你

李深浦中醫師表示，最近幾天因肝疲勞就醫的患者激增三成，主因除了熬夜看球賽的人變多外，

及不少年輕學生放暑假，整天窩在家不睡覺上網打電玩；加上高溫，讓不少人睡眠受到干擾而出現肝疲勞症狀。

容易出現身體倦怠、胸悶、腹部易有飽脹感、解便次數多且不成條、經常感冒、房事後眼眶酸澀、經量不定、臉部易出現黑斑及皮膚粗糙少光澤等症狀，

提醒民眾如果有3種以上症狀，就應趕快就醫檢查肝功能。

肝病早期沒症狀易輕忽

李深浦醫師說，年輕人喜歡熬夜玩線上遊戲，常常自認年輕跟肝病無關！因為肝病初期因沒有症狀，容易被輕忽，

而肝疲勞就是肝病警訊，尤其初期最容易出現在眼睛部位。許多人因壓力大整天思考，半夜睡不著就起床看電視或上網，

這會加重肝臟負擔。如果是睡不著，最好躺在床上把眼睛閉起來，因為「肝開竅於眼睛」，讓眼睛好好休養，肝臟也才得以休息。

他提醒民眾應避免菸、酒及熬夜，若出現肝疲勞症狀應盡快就醫檢查，別亂服偏方加重肝臟負擔。最後李深浦醫師也提出養肝八法，
包括：
1.晚上十一點前就寢。
2.養成早上排便的習慣。
3.飲食要正常、不暴飲暴食。
4.一定要吃早餐。
5.烹調盡量少用油。
6.少吃油炸及炸過後的油不要再拿來炒菜。
7.不吃冰品及少吹冷氣。
8.經常保持心情愉快。

這8項我一項都沒有!!!!!!
不會爆肝吧~~~~

作者: 梓雨 時間: 2014-9-6 00:18

我常常很晚睡覺
雖然想早點睡，可是睡不著阿~QAQ
我都懷疑自己肝臟是不是開始有問題了……

作者: crisnet 時間: 2014-9-22 00:50

這8項要做到對我來說有點
難,不過為了身體著想,我會努力盡力1條1條做

作者: cat01207 時間: 2015-11-3 19:30

用眼睛過度還是要休息一下

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