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標題: [分享] 保持身材七件事 [打印本頁]

作者: ceci~敏 時間: 2007-6-26 16:06 標題: 保持身材七件事

每個女孩子也想擁有完美的身材，但要怎樣纔能使身材完美呢？等小記介紹七個基本原則給各位姊妹，大家隻要遵守這七大原則，小記敢保證各位姊妹們必定能擁有完美的身材。

　　秘訣一：一定要吃早餐：早餐是每天的活力來源，若不吃早餐，便會整天沒精打采，對身體亦不健康，且白天多活動，比較容易消耗卡路裡，假如在晚間纔進食，反而較易令人胖。

　　秘訣二：選擇合適的內衣：要保持完美的身材，必需選擇合適?體型的內衣褲，如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過細便把胖肉擠出，使身材更難看。

　　秘訣三：不宜經常穿高跟鞋：很多姊妹們為了追求美感，每天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。

　　秘訣四：不應蹺腳坐：很多人都有蹺腳坐或將腳交坐的習慣，長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生，因很易導至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看。

　　秘訣五：注意睡姿：最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放松自然入睡，能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內髒佳有不良影響，而趴著睡則會對心髒造成壓力。

　　秘訣六：應多浸浴：沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆，浸浴尤其見效，全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。

　　秘訣七：12時入睡：每晚入睡後，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更於熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。

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