標題: [小錦囊] 把握排卵期減重！ [打印本頁]

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作者: 闇黑帝王    時間: 2015-1-13 23:09     標題: 把握排卵期減重！

女性在生理期間不僅情緒容易隨之波動，就連體重也跟著起起伏伏！中醫師表示，月經周期的賀爾蒙變化，是影響女性身體各種反應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙，搭配合適的飲食、運動習慣，進行「月經周期減重法」，不僅有助調整體質，更能使減重過程事半功倍，成功瘦身！
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! @9 _' e, J4 a/ k9 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區陳玫妃中醫師表示，依據月經階段不同，在飲食、運動調養方向上也大不相同。以生理期結束後的8至14天來說，卵巢為發育健全的卵泡，成功排卵以供受孕。女性會開始分泌大量黃體素與女性賀爾蒙，除了肌膚狀況開始變得不穩定，臉部痘痘開始冒出來之外，人體新陳代謝速率也逐漸下降，食欲也隨之上升。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 k- X! w/ T+ Y# H! j9 a' C

7 I. i& {0 E. i3 H6 z1 jds-hk.net建議有減重瘦身需求者，在排卵期階段應妥善控管自身的口腹之欲，避免食用高熱量、澱粉含量較高的甜食、面包等精致加工食品。盡可能挑選有助增加飽足感的糙米、燕麥等高纖全谷類食物，做為碳水化合物的獲取來源，或以少量多餐的方式來進食，都是不錯的方式。☆夜玥論壇ק- t7 U. z# N* T/ |+ }

: `! A2 K. U. N) X  N; m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區促代謝雕身型！有氧運動＋重訓燃脂瘦身ds-hk.net. m# B7 X9 f* m- H5 }  h& ^
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除了控制食欲、不貪食外，搭配適度的運動，幫助消耗熱量非常重要！包括長跑、爬山、遊泳等長耐力的有氧運動，或是鍛煉身體線條的重量訓練，皆有助消耗多余熱量、促進新陳代謝，幫助分解存積於體內的大量脂肪、雕塑身型。
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★女貞子覆盆子消脂飲ds-hk.net2 h" t1 K6 X1 Z
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材料：5 ^- G0 o, H3 R# `! x1 M# p

8 F5 n2 g* p' [8 ~6 G" B2 w☆夜玥論壇ק藥材：女貞子3錢、覆盆子3錢、陳皮2錢、山楂2錢、水1000C.C。
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做法：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ d4 ~2 R* B8 l6 U3 M
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1.將藥材簡單沖洗去除雜質後，以麻布袋裝起，放入裝有1000C.C水量的鍋中熬煮至剩約500C.C，放涼備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. _) P8 f8 T* S2 j
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2.蘋果、西紅柿洗凈切塊；菠蘿去皮切塊；葡萄柚洗凈，挖出果肉備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: d+ J6 Z/ l8 X8 n' B1 K2 L

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效果：☆夜玥論壇ק( c) M) F% o9 |! ?4 y* P

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# T! C% V! f# F& `" }  U/ C4 N☆夜玥論壇ק【中醫師小叮嚀】：
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$ g+ n; @) J+ e  ]☆夜玥論壇ק陳玫妃中醫師強調，「月經周期減重法」既是依據月經周期來進行，生理期規律與否是非常重要的先決條件。建議月事來潮時間不固定者，勿貿然實施，應尋求專業醫師找出生理期紊亂原因，排除婦科疾病、內分泌失調的可能，從根本調整體質，才是減重瘦身的根本之道，也較有保障。
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身為男生的人看這也沒有用吧

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