☆夜玥論壇×§ - Powered by Discuz! Board

標題: 《日本節目推薦瑜伽TOP10》 [打印本頁]

作者: 闇黑帝王 時間: 2015-5-17 23:14 標題: 《日本節目推薦瑜伽TOP10》

是日本節目「推薦瑜伽10招」的一個排行榜，這當中選出了現在不錯夯的幾種瑜伽TOP10

10位『ホットヨガ』高溫瑜伽
一種在高溫中(38~42°C) 的練習方法，當中的姿勢除了特別設計過，也能讓練習的人在過程中迅速排汗，幫助身體代謝跟排毒

9位『メディテーションヨガ』冥想瑜伽
強調呼吸法、冥想練習的一種瑜伽

8位『産後ヨガ』產後瑜伽
一些關於產後瑜伽的說明：經歷生產的過程之後，腹部的肌肉與韌帶相對上比較寬鬆無力。適度的運動，可使腹腔、骨盆臟器位置恢復、骨盆韌帶排列恢復，也能使腹部漸漸縮小；並協助腹部及骨盆肌肉群功能恢復。對於子宮下垂或是腹痛的媽媽很有幫助
7位『ハワイアンヨガ』夏威夷瑜伽
加入夏威夷傳統音樂再配合動作，對增強免疫力以及恢復力有很高的效果
6位『アロマヨガ』香氣瑜伽
搭配精油效果所做的瑜伽，透過香氣呼吸進身體中對身心靈都有十足的放鬆效果
5位『ドッグヨーガ』狗瑜伽
與你最親近的寵物一起做瑜伽，不管各種姿勢接與自家的毛小孩親密接觸，能夠在無形中增加不少感情

4位『ラフターヨガ』大笑瑜伽
是一種將大笑和瑜伽呼吸結合在一起的鍛鍊方式，對生理健康和心理健康都大有益處
3位『自転車と楽しむストリートヨガ』單車瑜伽
結合單車運動與瑜伽的一種戶外瑜伽

2位『溶岩ヨガ』熱瑜珈
跟熱瑜伽一樣都是溫度稍高的一種瑜伽，對身體的放鬆跟排毒很有效
1位『反重力ヨガ』反重力瑜珈
配合特別打造的絲質緞綢布加上多元的動作設計瑜珈

歡迎光臨 ☆夜玥論壇×§ (http://ds-hk.net/)