標題:
[研究趣聞]
《英研究：最好10點后再上班上課》
[打印本頁]
作者:
雅子
時間:
2016-4-22 22:58
標題:
《英研究：最好10點后再上班上課》
不論是企業、政府機關或是學校，早上8∼9點就得進入工作狀態，每天「朝九晚五」也已成既定的工作時間。但去年牛津大學有項研究指出，這樣的生活節奏對于人類而言，嚴重威脅情緒及心理健康，研究員也建議，社會整体運作應移至早上10點后再開始。
根據《The Telegraph》指出，英國牛津大學研究員保羅凱利（Paul Kelley）透過研究表示，55歲以下的人在9點前開始工作與學習，容易累積疲勞、壓力，注意力難以集中，就連記憶力也受到負面影響。他認為，有必要改變人類上班及上學時間，以適應人類的自然生理時鐘。
關于生活節奏的研究顯示，10歲的孩童應在上午8：30后參與學术工作較適合；16歲青少年在上午10點后開始尤佳；而大學生則最好在上午11點后再開始學習。保羅凱利博士認為，延后學校上課時間，可幫助學生的成績提高10%。校長也將這一理論實踐至某中學，將上課時間從8：30延遲至10點，結果發現學生成績上升19%。
延后上課時間，學生成績也跟著提升。
睡眠不足不僅影響工作效率，長期對于身体及心理亦有影響，可能導致疲勞、焦慮、沮喪、体重增加、壓力大。保羅凱利博士指出，員工經常失眠，將成為全球關注的議題。生活在一個睡眠不足的社會中，不利身体健康；過早的開工也會導致生產量減少，因此將開工時間延后，企業也受益。
現在上課都是七八點，除非你是大學生吧，或者是老闆才能晚點上班上課
但是這樣的研究可並非都是所有國家適用吧，能準時下班就要偷笑了
十點上班是很好 請問中午要吃幾點的阿
[
本帖最後由 雅子 於 2016-4-22 23:00 編輯
]
作者:
向晴
時間:
2016-4-23 12:59
跟幾點上課上班沒關係吧
最主要是睡眠不夠
現代人
普遍都生活作息不良
精神怎麼會好
注意力自然難以集中
疲勞倦怠更是正常
作者:
kaorie
時間:
2016-4-27 21:34
睡眠比較重要+1
晚上課我就會不自覺再晚點睡 所以其實還是會累。。。
作者:
福小魚
時間:
2016-5-1 00:29
現今每個城市生活步調都越來越快 好似一天24小時不夠用
連睡覺都要斤斤計較時間 抓住機會 真的好痛苦
我每天都快沒時間睡覺了 若10才上班 我看我的一天可能要30小時才夠了
作者:
applepie963
時間:
2016-5-2 23:54
睡眠更重要+1
不是不想早點睡，但每天上課或上班，回到家裡都很晚了
每天生活壓力大，有忙碌，很久沒有睡飽的感覺了
作者:
yangkimi
時間:
2016-5-4 19:18
這個研究實在是太符合人性了,大推^^
作者:
糖愛禹
時間:
2016-5-4 19:37
十大不能相信其中之一就有英國研究XD
不過我也想要十點上班上課
作者:
香蕉背包
時間:
2016-5-5 19:39
英國研究不是聽聽就好嗎XD
十點上班不代表可以比較晚起阿...
而且十點上班就意味著要七點才能下班了
我還是寧願八九點上班
歐美人士的生活步調或許適合"慢活"
但是覺得東方並不適用....
而且真的是 睡飽比較重要!
作者:
miki90061
時間:
2016-5-26 22:14
現在的年輕人，幾乎都是夜貓子，半夜才在睡覺
精神怎麼會好
注意力自然難以集中
疲勞倦怠更是正常
作者:
阿妮塔
時間:
2016-5-28 19:21
我覺得這是因為現代人的睡眠品質不好
如果很好的話一大早精神就會不錯
作者:
kikicocosusu
時間:
2016-6-5 22:54
要睡得保也要睡得好
現代人能做這樣的不多了
作者:
朔泱
時間:
2016-6-7 19:09
睡飽比較重要吧…
而且就算10點上班，沒精神，一樣累呀
作者:
=呆呆真=
時間:
2016-6-8 11:43
重要是睡眠+1
我覺得如果調成10點上課會更晚睡ww
除非跟國外一樣配合連放學時間都是下午3點
我就能接受~
覺得台灣小孩都太晚下課了
還要晚自習~
雖然我都跟學校申請不要晚自習
但老子還是校排第二畢業~
嚇死學校了，但學校不說ww
作者:
z616034
時間:
2016-6-8 18:53
早睡早起⋯⋯保持良好睡眠品質！
作者:
筱曉星
時間:
2016-6-16 00:44
我平常放假也大概都睡到九點十點……
睡眠品質不太優（半夜都會有奇怪的聲音在敲（大概是樓上的小朋友＃
個人希望上課時間能延後啦……不然我上課都在睡（
歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://ds-hk.net/)
Powered by Discuz! 6.0.0
.gif)
.gif)