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生理時鐘表
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作者:
szemw
時間:
2008-6-19 16:16
標題:
生理時鐘表
[發帖際遇]:
szemw不小心在路邊揀到一個信封, 發現裡面原來有現金20Ds幣.
身體都有生理時鐘,不同時間有不同工作,應該配合生理時鐘,才能有健康身體哦!
午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。
凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻,常有患病者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。
上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好,且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!
下午2:00 ~ 3:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!
下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段,最好補充水果來解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖。
下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨準備晚膳來提振精神。
晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴,放鬆一下,紓解一日的疲倦困頓。
晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段,建議您善用此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。
晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期
經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償失哦!
作者:
無情
時間:
2008-6-20 03:26
[發帖際遇]:
無情幫助警察抓賊, 獲得獎金現金100Ds幣.
我覺得無咩人會跟li個timetable做人lor
作者:
鬼鬼
時間:
2008-6-28 08:46
[發帖際遇]:
鬼鬼向壇主說出恭賀說話,壇主送出現金159Ds幣.
I don't know?
作者:
Dan釘
時間:
2008-7-6 03:24
support u:]'
作者:
月神
時間:
2008-7-6 15:21
[發帖際遇]:
月神送饅頭獲得小費現金31Ds幣.
= =ㄜ ˙˙˙˙
我是男人 我來這作啥?
另一ㄍ自己 : 你在問誰ㄚ白痴= =
自己好奇心重就說 還問人勒!!
實在是ㄍ無藥可救ㄉ笨蛋
作者:
芹..bb
時間:
2008-7-6 15:41
多謝分享∼
作者:
傻妞
時間:
2008-7-15 18:14
我最晚3:30睡耶
呵呵
以後我要小心了
3:00AM一定要專心工作
不然喔....
有病人過世了都不知= =
(現在在讀書)
作者:
dg2265
時間:
2008-7-22 13:04
我都很晚睡說...
大概是因為習慣了...
想早點睡都睡不著ˊˋ
作者:
♀男♂
時間:
2008-7-25 22:06
我最近也是很晚睡...
看了之後..
我想我會早點睡....
讓我試試這個Timetable啦
作者:
無情
時間:
2008-7-25 23:03
你試完告訴我
這個timeable行不行哦
作者:
loke
時間:
2008-9-16 20:07
thanks for share
歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://ds-hk.net/)
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