標題: [西菜] 海鮮南瓜湯 [打印本頁]

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作者: lilyyu    時間: 2009-4-7 14:30     標題: 海鮮南瓜湯

材     料                   份量/4份    ☆夜玥論壇ק0 o, i; X1 B! C2 r* K6 z
南瓜               300g     bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( J! k, X. m2 ^% Z
洋芋                 30g     bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! i4 U" g5 ^9 i9 b3 @' M
紅蘿蔔              30g     bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( a8 _+ b/ [, M) A8 Z+ S: y, d
洋蔥                 30g     
; Q3 M0 {. ]- b9 A( `: i$ d" s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區西芹                 15g     ☆夜玥論壇ק9 g9 P* U! T$ N' r' e; O+ R
無鹽奶油           30g
4 k  t6 o0 k% U$ G# o! Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源動物性鮮奶油  120cc   
/ Z% K( R7 ?& R6 [. I培根                 1片☆夜玥論壇ק0 d* N! Q; W& c& e9 U; r
蝦仁                  4尾   
$ M" A0 v5 ?1 v$ A5 [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源淡菜                 8個     bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 j$ z4 T3 u( p
魚肉                  8片  
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☆夜玥論壇ק4 F) i. w9 G( x, ?9 l8 l8 S( f
高湯 600cc     
; N5 Y0 u/ O; E7 o0 }; Y+ I☆夜玥論壇ק     (調味料)      
: O  @5 p1 S% v鹽                     適量
9 s. L0 i; @, ?) D- vds-hk.net白楜椒粉            適量(可無) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 ?4 @+ g5 {0 l, G/ H0 \
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' N+ m2 o! X' d2 S. |8 Uds-hk.net做法：       最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* A" F, }! G( X" @* u
1   將海鮮處理後燙熟放冷備用       最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! E3 y: r+ @+ q
2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)       1 X! D% p+ @. b' @" S1 M% Z
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。       ☆夜玥論壇ק4 }8 [  _' X/ H7 s. H" {7 N( C
4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。      
4 u/ R: `  Z5 J! n; b. q* I☆夜玥論壇ק5．加入適量的鹽和楜椒調味。       ds-hk.net5 `5 K2 f* y5 a  f6 h: u3 n
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  l0 M/ N; Z, {, K/ z
7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。
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9 e6 i- f1 n1 p9 |' Lds-hk.net     培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上
& x) h7 G5 U* ^/ j& nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源    也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾). y' d. |- \5 m2 @: c
    南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- j6 M* ?, l5 e2 ~0 N
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，☆夜玥論壇ק, N! d& w- x+ {$ D3 j
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。
4 V$ W; M. [8 X) n( ^5 c8 \- t6 u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net3 i( ~5 \' q8 u7 l4 I5 C
如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根ds-hk.net1 |+ C' E/ @) ^
都是很搭的口感

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