標題: [西菜] 海鮮南瓜湯 [打印本頁]

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作者: lilyyu    時間: 2009-4-7 14:30     標題: 海鮮南瓜湯

材     料                   份量/4份    最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% X- Y  f" {# X$ q
南瓜               300g     
+ S) @5 W" P$ r0 }" o2 F1 ~洋芋                 30g     
" o2 r; W& G% e/ e+ qds-hk.net紅蘿蔔              30g     
" l% h* }0 \! L) P- w* E; ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源洋蔥                 30g     bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& q( Z7 O9 u% e1 P' O
西芹                 15g     
, d+ ?0 O. G' O6 ~1 k3 vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源無鹽奶油           30gds-hk.net* r' Q' }) ^  {4 D+ d
動物性鮮奶油  120cc    ☆夜玥論壇ק3 H4 T3 x' U& e3 }; F
培根                 1片
2 s+ m6 @; O& `2 Z& y6 z2 f3 A, I☆夜玥論壇ק蝦仁                  4尾   
# @; H" ]: S- w4 P; n+ d☆夜玥論壇ק淡菜                 8個     
4 j: q, O- _% N9 Y☆夜玥論壇ק魚肉                  8片  ds-hk.net1 ?' _3 D# E: r+ W6 q5 z1 u( s! @3 U

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     (調味料)      
+ x5 F+ Q, o2 }3 m$ y8 v2 [0 Bds-hk.net鹽                     適量
; V5 F, N# B# _4 ~$ Rds-hk.net白楜椒粉            適量(可無)
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9 d* Y. ^  K; V, s5 A  ~7 n) ]做法：      
; f# z% ~; n/ b1 [' T" w6 ads-hk.net1   將海鮮處理後燙熟放冷備用      
/ F" Q9 {& F# P3 t/ kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)      
3 T; t" U8 u# C9 c5 A. p1 ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。      
( e, z. k' h/ w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。      
) a% a, r& m, ]0 Y; {; H$ N  x' U/ gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5．加入適量的鹽和楜椒調味。       ds-hk.net% H# }# f* p4 u6 x. O
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)      
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* C/ L, `$ p" ?4 g5 p& w: ~- ]' _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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    也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)
' B# P  I# W9 t1 O- H! _2 {ds-hk.net    南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
5 d6 A3 [: U! P" D! b也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，: l2 G4 @- O5 @5 x7 j- H3 w7 i
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。
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: ^, b+ {8 j3 _4 t, Q% F. k; \7 D% B都是很搭的口感

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