材料：嫩薑200公克、里肌肉200公克、辣椒1條、蔥3支、鹽、醋少許 ds-hk.net4 |4 q7 X9 ?; t- L ~
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調味料：醬油1湯匙、太白粉2小匙、鹽、雞粉少許
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作法：
1.嫩薑切薄片，加鹽、醋抓軟，置20分鐘。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. _7 K o$ m. M$ p
2.里肌肉切薄片，加入調味料，置20分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 n+ Z: Y# {- w9 M
3.辣椒切片，蔥切小段。 ☆夜玥論壇ק7 }) m0 z% ]3 p! g
4.鍋中放油，里肌肉炒熟，放入嫩薑、辣椒，加少許水炒片刻，再放蔥段，最後調味即可。
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TIPS：里肌肉加入調味料，再加入少許蛋白和油，會更加軟嫩；但一定記得先放冰箱。肉的部分，也可用水先汆燙一下，就可放少些油，符合現今的健康飲食。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# b$ u, h' G, z) T9 R