胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔☆夜玥論壇ק' l5 K$ H3 _7 B  T
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7 l4 V2 T9 x8 X3 Mds-hk.net【材料】：  
  m# f2 ]0 x& E+ ^5 ~9 g; x8 X5 R/ R& ads-hk.net★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量ds-hk.net/ Z5 g0 d) F: j; J" J: l- v" T2 _
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡ds-hk.net# }- o  N$ {; k
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
* T7 u7 ^8 y3 [6 b# \★大蒜數顆
0 g% A! v- J8 m+ }8 u7 J★青蔥切花
' d. W! c; t; b- {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★少許香菜☆夜玥論壇ק9 |& p5 u; |# T
★辣椒視個人喜好
, n6 |# I5 K* Hds-hk.net★醬油、沙拉油各一匙約100卡
0 |3 F0 x8 {1 K9 k- k2 J9 W" ^+ i★酒少許
5 v- B* A) C1 [$ h" f% E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★地瓜粉少許
6 E# S1 s6 i: L3 S2 q/ z" u  ?3 Ids-hk.net★水少許
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+ J- V7 |1 N' c( [☆夜玥論壇ק【作法】：  
) O( W( Y* S( Hds-hk.net1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ `7 D2 H+ o# @1 T2 m$ G) `
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！- ]9 V) x, G- {$ D$ F# Q  g
3. 將黑木耳切絲備用。0 C- x& o- T, Z& b4 x
4. 胡蘿蔔切絲
  c: X' `$ a& E3 v7 c4 Q☆夜玥論壇ק5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
. H0 r2 x3 w2 e+ kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
0 T+ U- s' q' @" j1 C8 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
; T6 S$ w' K; ^* T2 a6 |6 \ds-hk.net可視為養身減重聖品！
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6 Z6 s3 b9 f% C( g; i. Yds-hk.net天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
8 P7 H2 J  F8 B2 B2 f% a4 _( X  k) dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
( Z, T* V, P9 W7 w* e3 ^☆夜玥論壇ק黑木耳營養十分豐富，
/ i9 J& k! a$ V7 x) d: @2 T( F3 z' I8 nds-hk.net3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
5 ?7 l9 w6 a  Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎蛋白質10.6克，ds-hk.net: V) k& [1 k5 L: W1 R' g( R; n
◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! l! A5 T  L- j! M" J* g+ ~
◎碳水化合物65克，
9 {: L. L9 `7 k3 P7 d☆夜玥論壇ק◎鈣357毫克，ds-hk.net4 M. h3 v$ X# [) H, [8 \/ \1 E
◎磷201毫克，
# {( Y% p6 b, [; f! b4 z# p5 k5 M◎鐵185毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* h/ C# P# \9 K( H# E
◎胡蘿蔔素0.03毫克，☆夜玥論壇ק( t  f* J' W4 M/ o5 q3 p% U
◎維生素B1 0.15毫克，
5 a1 D# y) ~7 q4 R8 _8 f! C$ B# f# y  ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎維生素B2 0.55毫克，☆夜玥論壇ק" S7 }% Q3 u7 @! l
◎菸酸2.7毫克☆夜玥論壇ק0 ?; }, x3 H  S1 C3 z. a
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 r# U8 g) _% i% a  Z7 K# _2 D) }
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。☆夜玥論壇ק/ s/ z9 a  l, C- E9 Q

1 R' T+ x; A# t1 [0 Z0 |8 F: G根據維基本科中的資料顯示
9 b$ t- e  p1 q, X  j* ~1 ], Y, c) U% Y☆夜玥論壇ק現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" q3 D! {, Z+ E, {- N
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，' Z8 S5 [* x( E3 o5 C% K
達到清胃、滌腸的作用﹔ds-hk.net& y5 e6 p- L  c& T, K$ Y, G) j
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( H& x. \* L& w6 ?% c2 X7 \2 n: m
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. Q/ |* v; t( v, ~8 P' u: K  o
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。& ^3 r! c4 j5 C
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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