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標題: [閒聊] 失眠(救救我~) [打印本頁]

作者: vincy100 時間: 2009-4-23 20:46 標題: 失眠(救救我~)

大家有沒有失眠過呀?
最近，好幾日
我都係床上花了3-4個鐘才能入睡
我每天只能睡2-3個鐘就要起身準備番學
好辛苦~
上堂都專心不了...
大家有試過嗎?
有無辦法解救啊?

作者: 夕夕小鷹 時間: 2009-4-23 20:46

最近有事煩擾你嗎?

作者: [瑩盈] 時間: 2009-4-23 20:46

我日日都好難訓到..訓兩個鐘就...~~

作者: 糕R 時間: 2009-4-23 20:50

引用:

原帖由 vincy100 於 2009-4-23 20:46 發表
有無辦法解救啊?

我差唔多日日都會失眠
救既方法我就唔知
我通常訓唔著就會打PSP/NDS
直到隻眼掙唔開

作者: vincy100 時間: 2009-4-23 20:53

引用:

原帖由 夕夕小鷹 於 23/4/2009 08:46 PM 發表
最近有事煩擾你嗎?

沒有呀~
其實我失眠的問題
係復活節假的時候已經開始
但個時不需要番學
所以一訓醒都會逼自己再訓多陣
精神才好D
但依家要番學
無辦法再訓咁耐

作者: 夕夕小鷹 時間: 2009-4-23 20:56

引用:

原帖由 vincy100 於 2009-4-23 20:53 發表

沒有呀~
其實我失眠的問題
係復活節假的時候已經開始
但個時不需要番學
所以一訓醒都會逼自己再訓多陣
精神才好D
但依家要番學
無辦法再訓咁耐

姐係習慣問題姐

作者: vincy100 時間: 2009-4-23 20:57

引用:

原帖由糕R 於 23/4/2009 08:50 PM 發表

我差唔多日日都會失眠
救既方法我就唔知
我通常訓唔著就會打PSP/NDS
直到隻眼掙唔開

復活假期的時候我都會上網睇書
直到自己感到累才上床訓覺
但好多時
我睇小說睇到凌晨3,4點才開始想訓
問題我一上床
睡意全失
不論我點數綿羊定聽安眠歌
我都訓唔到

作者: [瑩盈] 時間: 2009-4-23 21:00

咁~~~你有冇心事..會有影響嫁€

作者: 無名 時間: 2009-4-23 21:02

我都經常失眠~~

作者: hermit 時間: 2009-4-23 21:10

唔驚ge話..試下催眠ge步驟呀....
清清你平日番學諗ge野...
同自己講係好眼訓...
少少ge暗示可能可以幫到你訓~

作者: qere 時間: 2009-4-23 21:28

試下深呼吸，因為我地瞓咗之後呼吸會減慢

作者: 想 時間: 2009-4-23 21:29

我都試過
真係好難受-[]-
兩個鐘..真係唔訓好過訓
我覺得你失眠係因為你習慣左
.__.過多一排就應該唔會再有

作者: vincy100 時間: 2009-4-23 21:49

引用:

原帖由想於 23/4/2009 09:29 PM 發表
我都試過
真係好難受-[]-
兩個鐘..真係唔訓好過訓
我覺得你失眠係因為你習慣左
.__.過多一排就應該唔會再有

希望吧
但都快半個星期了
我都是剛才放學後終於太累
訓左2個鐘
才有精神上來
依家仲有D累
希望我今晚唔會又再失眠吧~

作者: s9706 時間: 2009-4-23 23:08 標題: 回應 vincy100 第 1 篇文章

天呀我都是這樣>_<

玩都沒有精神了！T_T

作者: vincy100 時間: 2009-4-23 23:10

對呀
我剛才就是看小說看到睡著的...

作者: 小蟬一隻 時間: 2009-4-23 23:21

不如你慢慢來啦

首先提前一小時上床
試下訓唔訓到先

如果不行的
不如試下看你最不喜歡的書

作者: 唔之咩 時間: 2009-4-23 23:41

你可以試下唔好午睡，因為很人午睡後，去到晚上就難入睡~~
然後，到晚上如果不能入睡，就做容易入睡的活動(如聽點古典音樂，舒緩神經)，咁樣慢慢就會得到改善~~(因為我以前曾經遇到，那時候因放假，又不是整天出街，所以就時常午睡，久而久之，到晚上就難入睡~~)

作者: zeushiuka 時間: 2009-4-23 23:54

做多D運動LA

作者: vincy100 時間: 2009-4-24 17:24

引用:

原帖由 唔之咩 於 23/4/2009 11:41 PM 發表
你可以試下唔好午睡，因為很人午睡後，去到晚上就難入睡~~
然後，到晚上如果不能入睡，就做容易入睡的活動(如聽點古典音樂，舒緩神經)，咁樣慢慢就會得到改善~~(因為我以前曾經遇到，那時候因放假，又不是整天出街， ...

我假期時都沒有午睡呀

我琴日又失眠了...

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