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材料：
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* U5 I1 i! V& z( j. S4 e7 Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源牛柳(200克)、菠蘿蜜果(6隻)、青椒(半隻)、紅椒(半隻)、蔥(1根)、薑(2片)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 V' _, U5 m1 v
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8 v1 k7 z  w3 O2 rds-hk.net醃料：
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( Z4 ?( o! A. l/ X( i( C生抽(1湯匙)、魚露(1湯匙)、黑胡椒粉(1/3湯匙)、蒜末(半湯匙)、油(1湯匙)、生粉(1湯匙)ds-hk.net# E6 F& o; f+ w) `* b  c4 p
　　
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' N  x, g$ H5 A" Lds-hk.net調料：
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$ F" I* ~2 p, x☆夜玥論壇ק做法:
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) ^9 l0 z& k: e+ I- H% @( Gds-hk.net1 牛肉洗淨，用刀背拍鬆，逆着紋理切成薄片，加入醃料抓勻，醃製15分鐘。ds-hk.net" Q* S3 i/ Z6 d& \; v

, }1 ]( }$ _4 C2 Y0 Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
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) C  Q& y* ~! z' {: q, Fds-hk.net2 菠蘿蜜果去核取肉，切成條狀。
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2 p1 D1 V; c4 T$ m3 青椒和紅椒去蒂和籽，都切成滾刀塊，蔥切成段。
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1 z! Z! q( t6 n1 Q2 A; n7 _/ hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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2 z8 `6 L  V7 Y) L2 N2 _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 [0 }4 a, K; I4 B5 V% t2 i
5 續添1湯匙油燒熱，炒香薑片和蔥段，放入青紅椒塊炒勻，倒入菠蘿蜜果拌炒1分鐘。 ☆夜玥論壇ק9 R3 Y1 M9 c9 [+ F

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6 倒入牛肉片，與鍋内食材一同快速兜勻。
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7 加入1湯匙生抽和1/4湯匙鹽調味，即可上碟。
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- }0 E+ A$ D* \8 Z5 t( l# e2、切開菠蘿蜜取果肉時，會滲出白色膠狀物，切前要在刀上塗點油，以免刀不好清洗，最好戴一次性手套取果肉，如果手沾上白膠，可以用白醋清洗。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 ?* c1 [9 |' A. v$ M. H1 f3 E
　　
; S& Y+ K9 k+ e# N: H4 z. H! Hds-hk.net3、菠蘿蜜有乾包和濕包之分，乾包的菠蘿蜜質地脆嫩，味道清甜，果肉比較乾爽；濕包的菠蘿蜜質地濕滑，味道甜膩，果肉粘粘的；還有乾濕包的菠蘿蜜，不過很少見。
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4、菠蘿蜜不能與蜂蜜同食，當兩種食物一同吃下後，蜂蜜與菠蘿蜜的分子結構就立即發生變化，會不斷地膨脹，嚴重者可導緻腹脹而死。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. y/ R1 r: b* h$ X, K7 _
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