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( E5 _/ Z- n( X. M; f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區南瓜(50克)、紅甜椒(半隻)、黃甜椒(半隻)、西蘭花(50克)、鮮香菇(2朵)、小番茄(3粒)、蕎麥麵(200克)、蒜(4瓣)" a+ ~4 g' @3 z. ?( k
　　
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油(3湯匙)、鹽(2湯匙)、雞粉(1/2湯匙); q: Y6 M6 b7 ?7 }: S

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* ~; Z. B' t5 I3 F4 ?2 m  v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 紅黃甜椒去蒂和籽，切成丁狀；南瓜去皮洗淨，切成條狀；西蘭花摘小朵，洗淨瀝乾水。
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. J+ s/ r  F9 ~" E$ g& b8 O! p☆夜玥論壇ק2 鮮香菇去蒂洗淨，切成片；小番茄洗淨切半，蒜去皮切片。
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3 燒開半鍋水，加入1湯匙鹽，放入蕎麥麵攪散，以中火煮沸，點一次水再度煮沸，撈起過冷河瀝乾水。
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' A7 M# O1 E9 l, q" _☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, e  _2 [' g4 }% c! u9 o3 H0 _
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5 注入1/2碗清水炒勻煮沸，加入1/2湯匙雞粉和1/3湯匙鹽調味。 ☆夜玥論壇ק* {# {6 B( c4 w0 U7 V! D* N& a+ W
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* x# _5 m0 G- r: }, X2 r7 wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 t! l, Q1 q5 Z7 h+ _

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2、蕎麥麵還要下鍋拌炒，因此水煮時點一次水便可，點兩次水的田園蕎麥麵會過熟，拌炒時會斷掉變爛。* g$ D3 p" P1 n6 y( |. g$ L
　　
" P/ _; b# z, L, e☆夜玥論壇ק3、田園食材可自由搭配，可依個人口味增減，也可以換成紅蘿蔔絲、雞肉絲等食材。
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