標題: [西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯 [打印本頁]

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作者: lilyyu    時間: 2009-5-5 23:33     標題: 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
" I8 |% n- g3 a) k4 ^1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳# u1 @3 N9 W( i8 W3 H1 m
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
# g3 ?0 @! F9 [- \/ z/ y☆夜玥論壇ק3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
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1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用
, T3 ~. `0 a7 B5 s! I- |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
$ Y! K& p( ?+ j' A5 K5 P4 S2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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3.放入配料炒勻即可
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+ f+ y2 J5 L$ U1 Hds-hk.net4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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7 S) \; i  H2 }" v/ L( P☆夜玥論壇ק5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 9 U8 ]( J  s. ~" B0 b$ f/ c6 z

4 G5 V' t2 b  x☆夜玥論壇ק烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼

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