( 約 2 至 3 人份 )
" u% O( {5 {( e0 u( p☆夜玥論壇ק
! b, M7 h, J4 K8 I# N( o' l: j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區材料:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ V4 n! B4 b0 J+ ^
木瓜 1/2 杯
. e% \) {4 d0 @7 }  c6 E  M1 mds-hk.net香蕉（大型）1/2 條
5 h2 U! {6 S$ u: _) ~( o脫脂奶 1 杯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 Z; e3 H" `4 h
低脂原味乳酪 1 杯# a& D9 g- M! [7 Y$ m& R: l8 y
註: 1 杯 = 240 毫升）
0 W0 [" F7 z( n/ W" x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) \9 V+ i3 U, K7 Y7 o. e
烹調方法:ds-hk.net" X6 l1 c3 X7 R" d! Q, f$ Q
1.將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
, i9 p$ H3 S: k7 {( i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。☆夜玥論壇ק7 J; ^& E# `9 R7 l/ S
3.水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。
4 m" E# W2 N, cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源