( 約 2 至 3 人份 )
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脫脂奶 1 杯
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註: 1 杯 = 240 毫升）
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' d, Z6 s) F7 s& ]烹調方法:
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2.鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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. p$ C( b: W; S- g0 F4 t5 [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源