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堅持7秒鐘你就瘦
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作者:
無情
時間:
2009-5-13 11:35
標題:
堅持7秒鐘你就瘦
7：00邊刷牙邊抬一條腿
一個腿抬起來，一條腿則膝蓋彎曲，變成90度，慢慢把上身放下來，堅持7秒鐘。反方向的腿也做2~3次同樣的動作。
8：30上滾梯時抬起後腳跟
上班或上學時坐滾梯時，把腳的前半部分放上去，堅持7秒鐘。這對減大腿脂肪很有效。手一定要抓緊側桿。
14：00在地鐵裏的簡單動作
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作者:
諾儀.
時間:
2009-5-13 11:39
好什麼好方法呀>???
作者:
杉sun
時間:
2009-5-13 11:56
WANT WANT
作者:
啊純
時間:
2009-5-13 14:51
Thanks呀
作者:
小芳子
時間:
2009-5-13 15:07
I am fat~~
作者:
~紊~
時間:
2009-5-13 15:41
我要看....
作者:
scccpcps2d
時間:
2009-5-13 16:49
i want to see
作者:
123ll
時間:
2009-5-13 20:04
7秒鐘就.....有冇咁易?
作者:
木田大
時間:
2009-5-16 22:34
十分感謝!!!!
作者:
等待的
時間:
2009-5-20 22:19
作者:
迷你
時間:
2009-5-27 23:35
I will try
^^
作者:
GEM
時間:
2009-5-27 23:40
????????????????
作者:
nawk
時間:
2009-5-29 20:50
what a magic how can seven sec change
作者:
takara_3_3
時間:
2009-5-30 14:43
標題:
堅持7秒鐘你就瘦
等我試下先真係好想再瘦D啊！
作者:
☆黑白★
時間:
2009-5-30 15:23
I wanna be thin!!!!!!
作者:
man614
時間:
2009-5-30 21:21
有一點不明白- -
作者:
=W=星星
時間:
2009-6-19 01:49
好咩好方法呀>
作者:
迷．占
時間:
2009-6-27 22:30
什麼好方法呀?
作者:
阿怡
時間:
2009-6-30 17:37
7秒鐘就.....有冇咁易?
作者:
kssin
時間:
2009-7-5 02:42
十分感謝!!!!
作者:
sam19940302
時間:
2009-7-5 02:44
...
仲以為7秒後立刻瘦添...
作者:
abc_123
時間:
2009-7-5 02:53
什麼方法?
作者:
s20001061
時間:
2009-7-9 12:41
7 SECONDS!?
I WANT TO KNOW
作者:
fkaiyin
時間:
2009-7-15 15:14
thx ar ~~~~~~
作者:
febizaki
時間:
2009-7-18 03:10
仲有冇???
我覺得work 呀頭兩個會
作者:
iaka
時間:
2009-7-18 03:19
後面個D係咩~~?
作者:
未來a.a
時間:
2009-7-18 14:08
好方法._.''系米咖a_a
作者:
~☆smile．仔★~
時間:
2009-7-18 15:17
全部都要做嗎-.?
作者:
奧汀~_~
時間:
2009-7-18 17:01
真的有效!?
要看看了
作者:
456852
時間:
2009-7-19 12:43
ＴＨＡＮＫ ＹＯＵ∼∼∼∼∼∼∼
作者:
磚頭仔
時間:
2009-7-19 16:26
我想看!
作者:
wai_kyoko
時間:
2009-7-19 21:05
7秒減肥~~我撐得住~~
作者:
hahalaura
時間:
2009-7-22 02:55
邊刷牙邊台腿...
感覺有些傻...不過來試試唄!!!
作者:
candy.cat
時間:
2009-8-19 02:30
真的7秒鐘就可以啦!!?
作者:
☆Evita☆
時間:
2009-8-23 14:45
c 下sin............
作者:
kauyi_fung
時間:
2009-10-17 23:06
I WANT TO KNOW
作者:
angelyu
時間:
2009-10-18 18:09
請問可以附圖解嗎?
看文字敘述看不太懂說.....
問1 抬腿是往那個方向? 後抬?側抬??
問2 是雙腳一起嗎?動作是否就是墊起腳尖這個動作？？
不好意思Angel想像力沒有很好
作者:
鬼sIN
時間:
2009-10-24 19:00
萬分感謝!!
作者:
yipkamx
時間:
2009-11-11 19:20
只怕我連7秒也撐不住
作者:
kaya0818
時間:
2009-11-12 15:17
在地鐵做動作不會引來側目嗎?!
作者:
arya
時間:
2009-11-12 22:54
will we become muscular instead of fat after doing all these muscle training exercise??
作者:
shut-up
時間:
2009-12-22 17:08
真係咁正?!
作者:
詠`
時間:
2009-12-22 19:18
日日都要做,
唔會好耐先減到咩-_-
作者:
小瘋子ya
時間:
2009-12-22 19:59
我要看....
不過7秒鐘就.....有冇咁易?
作者:
wingyee
時間:
2009-12-25 17:18
what is that??
i really want to know!!!
作者:
nikita838
時間:
2009-12-28 12:22
I want to see see....XD
作者:
青蜓
時間:
2009-12-29 00:23
即係點做..????
作者:
灰音
時間:
2009-12-29 14:45
講黎聽下,我好想知
作者:
Rain:)
時間:
2010-1-1 18:58
我成日咁做啵a[]a"
作者:
evilangel
時間:
2010-1-1 19:01
真的行嗎？很好奇的說
我覺得我會失去平衡的說
作者:
ab54321cd
時間:
2010-1-3 20:23
哇第一個動作也太難了吧
尤其對住宿生來說
作者:
亞瑟
時間:
2010-1-4 04:02
Only 7 seconds?
作者:
qzxwec2009
時間:
2010-1-10 18:15
想看
沒辦法 立志要瘦
作者:
yoyanb
時間:
2010-1-15 19:04
好什麼好方法呀??????????
作者:
pui_lam_hk
時間:
2010-3-4 23:36
真的有用嗎?
那我要試試看!!
作者:
夜玥彤
時間:
2010-3-13 20:36
I want to see!!!!I am so fat
作者:
為愛而生_jj
時間:
2010-3-23 22:13
仲有什麼方法？
好想知阿！
作者:
LKYVV
時間:
2010-6-5 14:50
謝謝大大的分享..
作者:
Qoo記
時間:
2010-6-5 21:43
這陣子都在拉筋
異曲同功之效
作者:
闇櫻
時間:
2010-6-5 22:02
好像還不錯的樣子…
作者:
maybemoon
時間:
2010-6-6 14:37
標題:
回應 無情 第 1 篇文章
呵呵~~沒有圖示的解說
有些運動方式我真的沒法理解
或是想像不出樣子究竟是怎樣的
不過內容的運動方式應該都是很簡易就可以完成的吧
還是謝謝分享
作者:
rainie9517
時間:
2010-6-23 22:17
我想問...滾梯是什麼啊??
作者:
cat9311
時間:
2010-7-26 14:00
7秒鐘就.....有那麼好康么
作者:
╳°小寶_★×╳
時間:
2010-9-7 01:49
i want to fit
作者:
yukayan
時間:
2010-9-29 02:20
點算好...
齋睇都覺得好辛苦=3=
不過為左減肥~
搏命啦!!
作者:
yingbabii
時間:
2010-10-7 21:57
7秒鐘
好神w0
睇下點樣先
作者:
bb111211
時間:
2010-11-10 21:09
標題:
回應 無情 第 1 篇文章
複習,而且沒time做
,有其他方法嗎?
作者:
507124438
時間:
2011-3-12 15:57
標題:
.....
...........
作者:
SUSHI(小余)
時間:
2011-5-2 17:42
:D :D :D :D :D
作者:
loyi
時間:
2011-5-4 18:55
每分每秒都在瘦呢xd
好捧的方法
作者:
ching_★
時間:
2011-5-25 11:39
係咪真嫁??
我想瘦腰呀
作者:
笨甜糖;)
時間:
2011-8-16 01:54
有這麼容易嗎a_a
作者:
CHTap15000
時間:
2011-8-16 08:46
真的可以的話叫朋友來看....
作者:
林楚瑜
時間:
2011-10-23 14:10
i want to see see~
作者:
ngpan96
時間:
2011-12-30 08:16
十分感謝!!!!
thanks
作者:
szeman1028
時間:
2012-1-20 18:08
謝謝大大的分享^^
作者:
nemeiyu
時間:
2012-7-11 23:49
i guess every little bit adds up to a nice figure
作者:
霖醬`
時間:
2013-2-28 20:31
WANT TO SEE<3
作者:
kpwosjmeb
時間:
2014-9-13 22:03
這個感覺十分用！
多謝哦
作者:
agigi77
時間:
2014-9-21 15:50
翻桌我積分不到20啊~ (含淚)
歡迎光臨 ☆夜玥論壇ק (http://ds-hk.net/)
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WANT WANT 
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:D :D :D :D :D 