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4 c- z' \# X4 ]: c☆夜玥論壇ק烹製材料(三人份)
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材料：
2 q0 j+ c7 T) W. W+ hds-hk.net
$ M% y0 `$ y) q- f( w, rds-hk.net番茄(2隻)、包菜(1/4隻)、蒜末(1湯匙)
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9 {" q* }0 I5 U8 `8 H☆夜玥論壇ק調料：; J6 J( @; m) s4 [0 F' D4 R' t
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油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙)
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" R5 a, C1 K7 e1 O/ J2 d0 k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1　番茄洗淨切半，切去蒂部，然後切成塊狀。☆夜玥論壇ק6 Z; X) u- G4 a4 x

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2　洗淨包菜，切開去掉菜芯，將其切成條狀。# c; M6 g5 l; T. J5 b% t) A

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3　燒開鍋内的水，加入1湯匙鹽，放入包菜焯30秒，撈起過冷河，瀝乾水備用。
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4　燒開3湯匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄塊，開大火快炒至變軟出汁。
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5　倒入包菜絲拌炒均勻，加入1/4湯匙鹽、1湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙雞粉調味。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 y7 P  L8 Y# b1 |$ W' k
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5 ?7 b- R' S! K" m. b" m/ m☆夜玥論壇ק6　淋入1/3湯匙香油，將鍋内食材快速兜勻，即可裝盤。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" ]% W( `0 O0 o' K4 B* V4 M7 A) X2 W
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  ^$ ]7 m8 o# R; F; h☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 c# C4 x8 L' h
2、包菜要飛一下水，焯至半熟，斷其生味，再過一下冷河，以保持包菜爽脆的口感。
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3、番茄要以旺火快炒一下，炒至變軟出汁，再倒入包菜同炒，此法可使番茄的滋味更濃，味道更佳。 ☆夜玥論壇ק) T) M6 H  {+ }+ N; D; f- q

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6 J- }2 R" {/ u) B# p. ~' a7 z! x! Fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5、炒菜的過程中，切記不可加水，因爲番茄炒熟後會滲出湯汁，加水拌炒的話，成菜的水分過多，還會沖淡味道。☆夜玥論壇ק( c" T& S/ K4 q* Q! W