. {. I& }# v4 q! ^, D3 gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
  j4 @# `* ]0 Y) ]& W% N  D: F☆夜玥論壇ק
3 I- q, ~) {3 y% E) v" L6 Q$ K☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ e; n# Z$ z  I3 j" u; ~
烹製材料(三人份); q) S( ?4 m* w0 V6 O
☆夜玥論壇ק8 C* f, c. [1 W* \3 z, ?. ?
材料：+ W0 ?- y. g' n8 h5 B' }
/ S# g; x+ k: P; v0 X
番茄(2隻)、包菜(1/4隻)、蒜末(1湯匙)
  e' s6 s4 M5 E' W. o6 P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
* s, `- a( V; Y" `ds-hk.net調料：ds-hk.net  D( b# j3 `$ o1 m- q5 v8 P6 |
ds-hk.net/ D3 H4 i6 F: {
油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙) ds-hk.net! E5 s  M" T& i) s
ds-hk.net( t5 |0 F. ?: ~' u7 R( l0 M

; ?, ~# d# C. P+ H9 [2 Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: n8 E! X1 r% q4 j5 N2 z4 E4 W1 o" t
1　番茄洗淨切半，切去蒂部，然後切成塊狀。
" e, z7 n( h) k% \0 }2 pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
4 g1 [* l; k7 j8 L: \7 P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區ds-hk.net7 f. h( ~8 h& F

+ q- o; `3 L& t+ H# i. V0 g# ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2　洗淨包菜，切開去掉菜芯，將其切成條狀。
' o$ A/ d4 n( l! Xds-hk.net: C2 w; C! Q- `( N& {1 d# l% t7 M

2 G1 U7 c$ n& g* S, Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& `* O9 x6 S6 P; X, f- O
3　燒開鍋内的水，加入1湯匙鹽，放入包菜焯30秒，撈起過冷河，瀝乾水備用。
3 H* e( q0 C+ E$ f☆夜玥論壇קds-hk.net$ s2 e6 k% O3 W
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 ]- a; p2 v& h" A" @' M

4 B, G4 Q' x& \) @, F% y9 O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4　燒開3湯匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄塊，開大火快炒至變軟出汁。☆夜玥論壇ק: }: h/ M* Z  O9 |- G# n
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) d+ L* c8 W% c

5 g+ L  X/ \& |" p9 ]7 u: e2 Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 P* k1 |* g: ]
5　倒入包菜絲拌炒均勻，加入1/4湯匙鹽、1湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙雞粉調味。
, J1 h$ m2 F! T& h3 w( f8 D& cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) I% D' q& C/ Y4 R: t1 f/ v/ [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
' ^+ k+ k6 u0 w) [" x* J' D☆夜玥論壇ק
) [, N' L( p' @; A5 tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6　淋入1/3湯匙香油，將鍋内食材快速兜勻，即可裝盤。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' F! \5 {# u1 n- T& Z. Z

$ x. d, o  \! d. gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源貼士:☆夜玥論壇ק! O/ x$ s" K5 {- r* b
1、包菜，又叫卷心菜，味甘性平，具有益腎、利五髒六腑、利關節、明耳目、益心力和壯筋骨的食療作用。ds-hk.net# g6 ~" ]) ?1 O( X3 Y
ds-hk.net* X, ~9 T( U3 a( X( J- Y% o! d
2、包菜要飛一下水，焯至半熟，斷其生味，再過一下冷河，以保持包菜爽脆的口感。
5 ]# q; d/ H2 v0 Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: r/ a; P# O; S/ Q* |0 w
3、番茄要以旺火快炒一下，炒至變軟出汁，再倒入包菜同炒，此法可使番茄的滋味更濃，味道更佳。
. l9 K; T9 E4 K8 r; L& Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
5 ]7 {$ e, l1 }☆夜玥論壇ק4、飛過水的包菜下鍋後，不可久炒，否則會失去清甜脆嫩的口感。☆夜玥論壇ק6 q* D, C# d% I  m+ E' F) ^

: \( v+ ?9 h% Z3 z9 z' s% \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5、炒菜的過程中，切記不可加水，因爲番茄炒熟後會滲出湯汁，加水拌炒的話，成菜的水分過多，還會沖淡味道。2 i" N# ~- W7 M5 X