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標題: [西菜] 南瓜豬肉燉飯 [打印本頁]

作者: chembioorg 時間: 2009-6-5 17:10 標題: 南瓜豬肉燉飯

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【材　料】
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洋蔥塊 20公克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ a6 B" |( a6 x. e' O3 [( `0 f5 ~
西芹塊 30公克
紅蘿蔔塊 20公克 ds-hk.net3 j4 H5 h+ |  K3 T' G  O  N: M+ ?
豬里脊肉塊 200公克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- [4 q. z: P, [2 h, T
五穀米 100公克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# ]+ {1 c5 ?( I' V3 h; p
南瓜泥 80公克 ☆夜玥論壇×§, H& `: `" v; R/ T* c! A  D
白花椰菜 10公克
綠花椰菜 10公克
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【調味料】
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橄欖油 1大匙 ds-hk.net, l" o! U0 l3 c1 ]5 w
高湯 600cc
鹽 1/4茶匙

【做　法】
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1.平底鍋加入橄欖油將西芹塊、洋蔥塊、紅蘿蔔塊以中火炒至有香氣時，加入豬里脊肉塊以中火炒至豬肉約七分熟。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 j  j5 N' X" B
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2.於作法1中加入五穀米、高湯300cc以小火炒約2分鐘，再到入約200cc高湯並加入南瓜泥，以小火炒至高湯略收乾，最後道入100cc高湯，慢慢的以小火繼續拌炒。- N* ~+ T3 I! x# \; z, o+ A
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3.於作法2中加入綠花椰菜、白花椰菜與鹽拌勻，炒至綠花椰菜、白花椰菜熟即可。

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